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40代男性のダイエット!成功への軌跡と展望

40代男性ケアマネが毎日行っているダイエット方法や日常の楽しい出来事などを書き綴ります。

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ダイエット男子の月間10万PVを目指すという展望。

 

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果たして、雑記を書く際にこんな記事ネタでよいのかと疑問に思ってしまいますが、ブログを書いているとよく見かけるのが【PVの数を上げる】という文言。

 

僕は自分の経験を元に、今行っているダイエットとこれからのやろうとしているダイエットに関することを主に記事にしています。

 

しかしどんな記事を書いたらいいのか、本当にダイエットに関連したものだけでよいのかと、自分個人的に懸念している部分はあります。

 

 

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今のPV数はこんな感じです。

タイトルが前のままですが、ただ変え方がよくわかっていないだけです(笑

 

はてなブログを始めてもうすぐ1ヶ月、Proに変更して3週間が経ちますが、ブログのいいところって、自分の訴えや書きたいことをみんなに伝えられてそれを見てもらえるって事ですよね。

 

ブログの書き方も、この1ヶ月で若干ですが成長したと思いたいですね。理想としては自分が思ったことや感じたことを、皆に読んでもらえる、見てもらえるように記事にして書くことです。

 

話は戻ってPVの話し。月間10万PVをたたき出す人って改めて凄いなぁと思う。自分の数字も、晒すような数字ではありませんが、単純計算で一日平均3000PV以上は必要になってきますよね。自分が今の状態で1ヶ月の稼ぎを、凄い人は1日で稼いでしまう。

 

そんなブログ初心者の僕がこれからブログでの活動を行うに当たっての目標は、やはり1ヶ月に10万PVが目標ですね。

 

それくらい稼いでる人のブログって共通点があって、基本的に誰が読んでもよくわかる、楽しくなるような記事が多く、リピーターになる要素が満載なブロガーさんが多数います。

 

その中の仲間入りしたいと思うだけならタダだから、そう僕は思いたい。

 

これからの僕の展望は全くよめませんが、ひたすら書いて継続するって事です。全く同じような文を数日前に書きましたが、いつかこの記事が懐かしくて見れないと思うようになっていたいです。

 

そして楽しくやりたいことをして人生を生きたい。ただただ、そう思うだけです。そのためには努力と勉強は必須です。

 

まさか40才になってHTMLやサイトの知識を、自分の頭に入れ込むとは思いもしなかったですが、今とても充実しています。

 

わからないことはブログが教えてくれています。そして、それらを参考にしています。自分自身、参考にされるような記事を書けるように頑張ろ(*‘ω‘ *)

40代ダイエット!今日の夕飯はステーキ食べてきます!

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今日はとても暑くなりましたね。休みでしたがうちには暑くていられないのでさすがに出かけました(汗

 

出かけたといっても近くのツタヤ書店に行っただけですが。

 

今日は、僕はお休みで彼女は仕事。このパターンて僕が夕飯を作るのですが、本日は暑いし、ちょっと面倒なので外食に行くことに決めました。

 

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ダイエット中に行ってもいい飲食店って?

 

週に1度は僕らの中で外食デーというものを設けています。それはやっぱり夕飯を作るのは面倒だし大変ってことで、お互いが話し合って、同棲する際のルールとして決めました。

 

行っては駄目!みたいな所は無いと思います。僕の中ではですけどね。でも、ダイエット中はやっぱりラーメン屋、定食屋とかは避けてます。

 

自分の経験からして、ダイエット中やダイエット後は炭水化物の摂りすぎによるリバウンドが毎回のようにあります。

 

それを避けるためにも、炭水化物を売りにしている、ラーメン屋、ご飯が必ずといっていいほどついてくる定食屋、とんかつ屋とかにはなるべく行かないようにしています。

 

行ったら食べちゃいますからね^^;

 

なので、自分たちは極力炭水化物を摂らなくても良い、しゃぶしゃぶや焼肉、ステーキ屋などに行く場合が多いです。

 

何で炭水化物は駄目なの??

 

駄目というわけではありません。ちゃんとした栄養素ですから炭水化物とも、うまくお付き合いをしていかなければなりません。

 

炭水化物は、糖質と食物繊維のこと。

 

1.糖質

 

糖質はグルコースやガラクトースなどの単糖類、ショ糖や乳糖などの二糖類、グリコーゲンやセルロースなどの多糖類に分けられます。

 

体内で作られる糖質はごくわずかしかないため、植物が光合成でつくりだすデンプンなどの糖質を摂ることで、エネルギー源として利用しています。

 

2.食物繊維

 

食物繊維は、グルコマンナン、ペクチンなどの水溶性食物繊維と、セルロースやキトサンなどの不溶性食物繊維に分けられます。

 

食物繊維は体内で「消化」されないのでほとんど吸収されませんが、大腸で「発酵」により分解されて、一部が吸収されてエネルギーとして利用されます。ですが「肥満の原因」となるほどではないので、摂取カロリーはそれほど気にしなくて良いでしょう。

 

 あれだけ摂取したら太ると聞いてきたけど食物繊維は大丈夫そう??な気がしてきましたね。なぜ僕は炭水化物をそんなに敬遠するのでしょう?

 

なんとなくの答え。

  

炭水化物を摂取すると、体内でブドウ糖となり、ブドウ糖は体のエネルギーとして使われます。体がエネルギーを必要としていない場合は、肝臓や筋肉細胞がこれをグリコーゲンに変えて蓄えます。

 

肝臓で蓄えられるグリコーゲンは80~100g、筋肉細胞に蓄えられるグリコーゲンは300~600g、血液中に15gといわれています。

 

この備蓄量を超えて糖質を多量に摂取し、脳や筋肉で消費されずに「余ったブドウ糖」の行きつく先が脂肪細胞であり、ブドウ糖は脂肪として体に蓄えられてしまうのです。

 

一旦「脂肪」になってしまうと消費されにくくなってしまいますので、まず「脂肪を作らない」ことが重要です。

 

ブドウ糖を余らせなければいいのですね。つまり食べ過ぎが良くないってことです。今までの自分の食生活の中で、結構な確率で、腹いっぱい食事をしてきました。

 

その結果が体の中で脂肪を作ってしまい、余った脂肪が消費されず残ってしまって太った。

 

これが大まかな原因なのです。あくまで自分についての結果です。他にもあるかもしれませんけど大きくこれかなと思います。

 

結論的には。。

 

管理栄養士の姉に聞くと、毎日摂らなくてはいけない栄養素のひとつ。太ってしまった体を痩せさせるには運動も交えた健康的な生活が必要。とのことです。

 

肉類だけを食べていれば勿論、栄養素に偏りが出て、今度はコレステロールや中性脂肪にも気をつけないといけなくなってしまいます。

 

今日はステーキを食べに行きますが、ご飯は食べない予定です。その代わり、サラダをメインに、個人的にバランスの効かせた食事をしたいと思います。

 

個人的に外食は好きです。きっとやめられないでしょう。だからこそ自分に合ったお店を探して行ってみて、さらには食べてみて、これなら大丈夫そうだと思える場所を見つけたいです。

 

我慢しないダイエットが、結果的にNGだったなんて事になったら洒落じゃ済まされないですからね。ほんと、日々の食事には気を遣います(*‘ω‘ *)

40代からのダイエット。お粥とサプリを併用してみる!

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40過ぎてくると体重の落ちが極端に悪くなったとなぁと今、とても実感しています。とりあえず今朝の体重測定結果ですが75.2キロと、俗に言う停滞期が3週間目を突入してしまいました。

 

先月4月の中旬から始めた、出来ることから始めるダイエット。今までの結果を元に、今回もお粥で痩せようと決断し、半月ほどで7キロ痩せるという僕の中では偉業!?を達成しました。そんな中・・・

 

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結果が出たことによって、

 

正直これ以上痩せるのかっていう無駄な焦りや不安が、多少なりとも僕の中にあると思います。結果が出たといっても、目標までの道のりは長く、自分で結論付けした目標値は結果(体重)が73キロです。

 

あと12キロも痩せなければ!?

 

焦りや不安て、結構マイナスな要素です。個人的にですが、仕事をしていてよく「焦ってテンぱるくらいなら、それ以上に動け」と言われていたような気がします。

 

う~~~ん、スポコンか(笑

 

職場の上司曰く、焦っても何も始まらないので、いつも通りを常に実行してね。ということらしいですが、人間ってそれぞれ性格も考え方も違います。焦りって、自分や周りを結構巻き込んでしまいます。

 

ですが、ダイエットに関しては自分で目標を決めているわけですから、以前も話しました、目標に向かってそれを実行し、達成できなかったら違う方法を考える。

 

これに尽きると思います。

 

僕は短期間での目標設定を、健康的にダイエットしていくとしたわですので、焦って結果を求めなくてもいいんだ。と、落ち着いて考えてみる。それが、周りを巻き込まずに自分自身で決めたダイエットに専念できると考えます。

 

停滞期から来る焦りは無駄。

 

前項でも同じようなことを書きましたが、周りを巻き込むという無駄についてです。今同じように彼女とのダイエットを楽しんでいますが、一時期、全く楽しくないダイエットになったことがあります。

 

それは、お互いが停滞期を迎えて、痩せなくなってきたことによるストレスか何かでイライラが続き、食事に対して結構うるさくなってしまって2,3日、喧嘩をしてしまったことです。

 

食事に対して変更はありませんでしたが、あれが食べたいこれが食べたいとお互いがワガママになった記憶があります。

 

なんだったのでしょう??禁断症状なのでしょうか、その時は??

 

その時の事を冷静に考えてみると、ダイエットによる辛さや焦り、痩せなくなってきたことによる不安等を少なからず感じていたのでしょうね。

 

何かを犠牲にして行うダイエットをもし僕が行っていたのであれば、見直しの検討をしなければと思い、今の健康的に痩せるを盛り込みました

 

ストレスって体のあちらこちらに異変をもたらします。因みに僕は職場のストレスで痔になってしまいました。あと、急性胃炎と慢性胃炎・・・(笑えない

 

少しでもストレスをなくすダイエットは、と考えた時にお粥は必須で副食(おかず)は基本自由としました。これが功を奏したのかはわかりませんが、今では楽しく、目標に向かってダイエットを行えています。

 

というか、普通に生活の一部となってきましたね、ダイエットが。

 

サプリメントの検討。

 

そこでサプリメントの検討をしましたが、普段僕ら(僕と彼女)は大日堂の「ごま酢セサミン」なるものを定期購入しています。もう2年以上になりますかね。購入のきっかけは、FMのラジオ番組です。

 

ダイエットに効果があるのか無いのかはっきり申し上げて、よくわかりません。しかし、これだけは思いたいのが【飲んでいるおかげで健康の維持ができている】です。

 

だって、毎月の定期購入で1500円払ってる僕っていったい・・みたく思うのもなんかねぇ。変な違和感を感じます。。

 

でも効能はいいみたいですよ。なんといってもゴマと酢ですからね。ダイエットに効果が少なくても、美容に良いとか、血液の値が良くなったは聞きます。

 

だから僕らは2年以上も飲んでいるので体のいたるところに効いているのだと思いたいです!

 

この項での目的は、他のサプリメントの検討です。今現在、本当にサプリメントは増えました。身近なものから手の届きづらいような若干高価な物まで。

 

正直な話、自分で気になったものを購入して、1週間でも2週間でもいいから飲んでみて効果を伝えたいと考えています。以前、このような記事を書きました。

 

www.sakamocchi-diary.com

 

あくまで補助的なものとして考えるなら、ありかなと思いますが、サプリメントがメインと考えるなら僕は・・・更に検討しないと答えは出ません。

 

いつかレビューできる日が来たら、やってみたいと思います。

 

ですが、今飲んでるごま酢セサミンは続けます。それはなぜか??答えは、2年以上も飲んでるし、たぶん効いていると思いたい気持ちと、彼女が気に入っているから。です。彼女も僕と同じく、すぐに飽きてしまうような性格なんですが、その彼女が続けているんです

 

しかし彼女も効いているのか、正直なところわからないと言っていました(笑

 

まとめ!!

 

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今、停滞期ですが、私の記事を読んでくださった読者の方が停滞期はいい傾向とご教示くださいました。嬉しいですね、こういったコメントを頂けると。とても励みになります^^

 

なので停滞期でも焦らず、自分の目標に1歩1歩近づいて行けたらと思います

 

あと10キロ以上もあると思うのか、もう10キロだ!と思うかでもモチベーションにも関わってきます。気持ちの維持も大変なのに更に上げていくって、結構ハードですよ。ですので気持ちのゆとりを持つのも大事なのではないでしょうか

 

これがしたい、あれもしたになってしまうと、どっちつかずになってしまいます。今回タイトルにあげましたサプリメントの併用は、今飲んでいるごま酢セサミン以外の購入は、いいものがあればレビューなどを見て慎重に検討しています。

 

上の項でも書きましたが、これからは良いものやそうでなかったもののレビューが出来たらいいと考えています

 

今は感想文的な文章になっていますが、少しでもお役に立てるような記事をいずれは書きたいと思っていますのでこれからも宜しくお願い致します(*‘ω‘ *)

ダイエットの前提に、成功した自分を思い浮かべる!

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ダイエットの成功を思い浮かべたことってありますか?何キロ痩せるとか、BMIが20を切る、糖尿病改善などなど。皆様も目標を持ってダイエットを行っていると思います。

 

自分なんかは、男女は関係ないかもしれませんが美しい体型美なんかも気にしますね。これから夏になりますし、まだまだ40才じゃ彼女や友達と海やプールにも行きたいですからね^^ 

 

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 ダイエットをする前提って何??

 

 

はい。ダイエットの前提です。

前提とは、推論の際、結論を導く基(もと)となる命題。転じて、ある事が成り立つための前置きとなる条件。

 

ということなので早く言ってしまえば前置きです。その時のある事ってのが【ダイエットをする】って事でしょうかね。

 

以前のブログでこんなことを書きました。「目標を持ってね」と。その時の記事を載せておきますので気になった方はご確認を^^

 

www.sakamocchi-diary.com

 

 目標があってダイエットをするという前提。

 

因みに僕のダイエットをする上での大前提は【健康的な減量】です。いかにも前置きっぽいし、しかも理想論ですよね。さすが僕のダイエットプラン!ですが、結構当たり前のことが出来ないんです僕って。

 

でもその健康的なダイエットこそが目標であって、そこに目指そう!と思うことを自分自身、奮い立たせる文言になっているのだと思います。

 

大袈裟に聞こえてしまっていますが、正直自分の甘さって他人様以上にかなりの甘さで、ちょっとのことですぐに諦めてしまっているんです、今まで。

 

だから目標は高いし理想なのかもしれないけど、内容はいたってシンプルでお粥とスクワット30回です。これが甘いと言わなければ、きっと僕は痩せられません(笑

 

結論に行く前に。

 

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ちょっと待ってね。うん、待ってる♪

はい、それてしまって申し訳ない。。フリー素材があまりにも良過ぎて記事を書いていてニヤついてしまいましたw

 

さて、ここで大事なのが自分のことをもっと知る!です。自分はどれくらいの事が出来るのだろう?10キロ以上のダイエットって出来るのかなぁ??と思ってしまう方って僕を含めて結構いると思います。

 

限界に挑戦するわけではありません。あくまでもこれくらい出来るだろうってことを、いくつかのカテゴリーに分けて知っておくといいというお話しです。いや、知っておくべきです。

 

自分という人間がある程度わかって、始めて目標が立てられるし、【前提】という前置きが立つのではないでしょうか。ダイエットもただ漠然と行うだけでは、いつかは終わってしまいます。

 

まとめ!!

 

その終わってしまうことを防ぐのが、目標であり動機付けに繋がり、モチベーション維持にも繋がるかなと思います。

 

タイトルにも書きましたが、成功した自分を思い浮かべてみると、更に前向きに考えられるのではないでしょうか。だって僕の場合は、スリムな体で浜辺にいるんですよ。考えただけでも楽しくなっちゃいます^^

 

ですので、前置きに良い意味での下心が若干でもあってもいいです。ダイエットに成功して、その時の自分に「よく頑張ったね」といってあげたいものです(*‘ω‘ *)

 

食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

ダイエットをするための補助的なサプリの効果!!

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ダイエットをするにあたり、サプリメントを摂る方もいらっしゃると思います。そのサプリメントですがどのようなものが売れていてどのような効果があるのか、少し違った視点??で見て行きたいと思います。

 

インド由来のヨガポリフェノール【機能性素材のスーパーフード】

 

 サプリメントってなに??

 

そう、僕の気になっていることを記事にまとめたときに、少なからず僕以外にもサプリメントってそもそも何??と思う方もいるはず!?ということで調べました。

 

サプリメントとは、栄養補助食品とも呼ばれ、ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。とのことです。byウィキ

 

他のカテゴリー分けをするならば食品になるそうです。正直40になるまで、今のことを調べるまでわかりませんでした^^;

 

そこで次の謎なのですが、正直いって薬局やら通販、A8などで紹介されているものでダイエットに効果のあるものってあるのでしょうか??

 

ここに着目!!

 

一概に言えないでしょうが、あくまでもサプリメントは栄養を補助してくれる食品です。その食品をまずは知らなければいけなくて、更にその下の栄養素にも着目しなければなりません。

 

僕って疑い深く大見出しにこれ飲んで痩せた!!とあったら、まずは体験談を聞きます。てか書いてあるのを見るしか方法がないので口コミは、疑う部分はあるかもしれませんが、僕の中では6割は信用します。

 

その次は効能ですね。何の栄養素がどれくらい入っていてこんな風に効く!と書いてあっても人それぞれ効き目って違ってくると思います。やはり効能にも着目し、ダイエットに効きそうな栄養素や原材料が入っていて、尚且つ自分に合っているか。

 

そこまで見極めてたらあとはふところと相談ですかねあまりにも高かったり、少ししか悩まなかったら自分だったら購入しません。リーズナブル且つ、買おうかどうしようかかなり悩んだらきっと買ってしまいますね。

 

ダイエットに効果が期待できるサプリって?

 

 

ここではあえて期待という文言を使いました。基本的にはサプリって補助でしょ??てことはこれを飲んで(食べて)痩せるって事ではなく、何かをやりながら摂れば、痩せる効果が期待できるってことだと自分では考えているからです。

 

うんうん、ダイエットに期待のできるって言い換えたらダイエットに効果的なサプリはありそうな気がしてきた。

 

いやぁ、結構ありそうですね。その中でも自分が興味をもったのが、

 

  1. 酵素系サプリメント
  2. 便秘解消サプリメント
  3. 脂肪撃退サプリメント
  4. 青汁

 

です。順に説明いたしますと(簡潔にw)

 

1の酵素って消化機能に作用して代謝がアップします。痩せにくい体はこの酵素が加齢と共に減ってきているので、それを補うサプリメントです。

 

体内環境をきれいにし、痩せやすい体を作ってくれます。

 

2の便秘は女性に多いです。自分は男で毎日といっていいほど快便です( ー`дー´)キリッ、そこで効いてくるのが食物繊維です。

 

食物繊維の入ったサプリメントを摂ると効き方には個人差がありますが便秘には期待が出来るのではないでしょうか。

 

3の脂肪撃退をちょっと具体的に言うと、天然酵母が入っているサプリメントです。

 

酵母は、発酵食品を作るときに必要な微生物で、糖を分解して酵素を発生ます。脂肪や糖を健康成分に変えて、痩せる意外にも若返りや美肌の効果も得られるみたいですよ。

 

4の青汁は、好き嫌いありそうですが、近所の薬局などにも売っているので、とても身近のものに感じます。

 

ふだん摂れない野菜の栄養が、飲み物にすることによって吸収がよくなり、体調不良の改善や美肌の効果もあり、栄養素は物にもよりますが沢山入っていますのでダイエットの補助としては健康面も合わせて良いものだと思います。

 

まとめ

 

色々なサプリメントがこの世には存在していますが、口コミの評価などを参考に、まず摂ってみたいものを選んで購入してみるのもいいかもしれませんね。

 

自分なんかはダイエットとは関係ありませんが、「エンキン」ってのを飲んでます。感想ですが老眼っぽくなってきているので、うちの彼女と飲んでますが、きっと効いています(笑

 

まとめとして、サプリメントって補助食品なので、もし今のダイエットで結果が出なくなってきたら考える。です。

 

それは、あくまで補助的なものなので、サプリメントのみに頼るわけには行きません。自分で決めたお粥と、筋トレ(スクワット30回)を毎日こなして、副食は食べたいものをなるべく食べる。

 

ここまでゆるい(自分の感想です)ダイエットで痩せているので、もし太ってきてしまった、目標に達成したが次がどうしていいかわからない、って時にサプリメントの購入、または検討をしてみようかなと思っています。

 

今日の体重ですが85.3キロ。半月ほど停滞していますが、これからもダイエットを頑張っていきます(*‘ω‘ *)

ダイエット中の男子の夕食!目標20キロ痩せる!

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ダイエット中の男子って自分を含めていったい何を食べているのでしょう??因みに僕は、今日の夕飯はお粥とカレーです。

 

一見合わないような感じもしますが結構好きですよ。そのカレーは普通のカレーですがうちの彼女が作ってくれるカレーには、お豆が入っています。

 

そのお豆とは【大豆】です。

体に良いと言いますが、詳しいことは専門家のブログを等を参考にしてみてね(雑!

 

今日のタイトルは男の夕食です。

 

ダイエットしているからといって、自分は食事制限を殆んどしていないつもりでいます。そんな中、やはり気になってしまいますのが【副食の食事内容】です。

 

男子の中で、なにが好まれているのでしょう。

 男子が好むおかずは

 

  • ①カレー
  • ②ハンバーグ
  • ③とんかつ
  • ④焼肉

 

あたりでしょうか。

 

僕の今日のおかずは(副食)はカレーと申し上げましたが、実際はカレー以外にも、賞味期限に近い納豆が冷蔵庫に眠っていたので食べたり、食後のあとにチーズを食べてみたり。

 

結構なカロリーを摂取しているのではないかなと思ってしまいます。

 

本当に20キロ痩せるかな??痩せます( ー`дー´)キリッ

 

因みにカレーは作り置きしておくので、同じカレーを最低でもあと2回は食べます。それと今日、彼女は惣菜を買ってきてくれました。チキンカツを(え

 

なので今日のメニューは「チキンカツカレー、お粥バージョン。納豆もあるよ」と夕飯のタイトルを付けてみると面白いですね。

 

話は変わってしまうのですが、うちの彼女と僕は、結構料理を作るのが苦手というか面倒なので「週に1度」は外食しています。もうひとつおまけを作るのであれば週に1度はスーパーの惣菜デイを設けています。

 

予算的にカロリーよりも値段を重視してしまいます。

 

やっぱり脂っこいものが好き!

 

男子に限ったことではありませんが、基本脂っこいものが好きな人は多いはず。ダイエットするには糖質や資質も制限しなければならなくなる時もあるかと思います。そのダイエットは病気を患ってしまったときなどです。

 

病気になることは前提に置かないで考えてみた時に、健康的に脂っこいものを食べてダイエットするということは、なんか夢物語みたいな感じがしますが、実際に僕は減量には成功しています。

 

しかし健康的でなければなりません。実際に健康的に痩せているかは、なにをもって健康なのかを考えなければなりません。

 

では健康的とは何??

 

健康とは、病気にかかっていず元気な状態。

健康的とは、健康そうに見えるさま。健康のためになるさま。

 

を言います。

 

要は病気にかからず、健康そうに見えながら痩せればいいのかと簡単に考えます。今は何も病気にかかっていませんし、健康そうに見えると言われるので健康的に痩せると言っても良いのではないでしょうか。

 

やはりダイエットするということは、少なからず何かの制限や運動など、今までの生活で行ってきたこと以上に何かをやらなければならないと考えます。

 

男の夕食は基本的には濃いものが殆んどです。それを食べても痩せることができて、尚且つ無理のないダイエットが求められます。

 

健康的に痩せるって、大変と思えば大変だし、簡単と思えば簡単なのかもしれません。だってその尺度は自分で決めるから。

 

尺度は人それぞれ違いますが自分はスクワット30回を毎日続けています。勿論お粥も続けています。たったのこれだけで、今朝の体重は85.2キロ。93.0キロから始めて8キロ近く減りました。

 

この結果を糧に自分なりの健康的なダイエットを実践して、20キロ体重を落とすという目標に向かって行きたいと思います(*‘ω‘ *)

ダイエットの成功と失敗の定義を考えてみた!

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ダイエットの成功と失敗の話をよく耳にしますが、僕が気になっているのは成功と失敗の定義って何??です。

 

簡単に言ったら、少しでも痩せたら成功で、少しでも太ったら失敗のような気がしないでもないのですがどうなのでしょう?

 

 

成功の意味は?

 

成功とは・・・普通には困難な目的が成し遂げられること。

 

普通には困難ということですから、極端なことをしなければ成功とは言わないのでしょうかね?だったら自分の場合は、20キロ痩せるという大きな目標を持ってダイエットを行っているので問題は無いでしょうかね??

 

その際に20キロのダイエットを困難を乗り越えて成し遂げれば成功ということですね、理論上は。

 

失敗の意味は?

 

失敗とは・・・方法がまずかったり情勢が悪かったりで、目的が達せられないこと。

 

今のダイエット方法で本当によかったのか、もしも目的が達せられなかった時や、自分の目標が何らかの理由で成し得なかった場合は失敗というのでしょうかね。これも成功同様、理屈の上では。

 

とりあえず、失敗するという目的や目標には、僕個人は向かっていないので失敗から学ぶものもありますが、この記事では置いておきましょう。

 

さて、前向きに考えて、、

 

ダイエット成功の肝ってありますか?

 

ダイエット成功、、、成功の意味には、困難を乗り越えるという文言が含まれていますが、もっと楽観的に考えて行きましょうか。なんか辞書とかって毎回大袈裟なような気もしますが、そう思うのは僕だけでしょうか^^;

 

ダイエット成功の肝って要は一番肝心なことですよね??その肝心なことって、実は以前にもブログで書きました【目標】だと自分は思います。

 

その目標に向かって達成する意気込みや強い意思、思いが成功への一番の近道なのではないでしょうか。達成してしまったらもう一度目標を立てる。そして見直す。

 

外国の哲学者も同じようなことを書いていたのを本で見たことがあります。因みに僕が勤めている会社の社訓にも同じようなことが書いてあります^^;

 

成功のまとめ

 

 

普通には困難ということを、楽観的ではなく大袈裟に考えた時、いや、普通に考えただけでもダイエットって物凄く困難だと思います。違和感のある文章ですが、痩せようと思って目標を立ててそれに向かって日々努力するわけですよ。

 

その動機付けこそが鍵であり、その動機付けの根拠となる目標を明確にすることが一番の肝ではないでしょうか。

 

何度も同じ事を言ってしまいますが、成功とは目標を達成させる事ではなく、目標を持つことが大事であって、目標を心の中で描けばそこから成功へのエネルギーが生まれるということ。

 

ダイエットって気兼ねなく簡単に始められると思うのですが、心のどこかにゆとりや、もう普通に食べちゃってもいいや的なものがあるかもしれません。

 

ですが、ちょっと我慢して、最初に決めた目標を思い出してその目標と向かい合って行くことが出来れば、ダイエットは必ず成功するのではないでしょうか(*‘ω‘ *)

 

今朝の体重は85.5キロでした。僕も自分で立てた目標ともう一度向き合って、ダイエットを実践していきます。