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40代ケアマネ坂本。男のダイエット特化記事や日常の変化を楽しむ事の記憶と記録。

お粥ダイエット

はてなブログでダイエットの記録を掲載!1日目に玄米で顎を痛めた話

前書き 先日、はてなブログにてお粥ダイエットから心機一転、玄米・雑穀米のダイエットを行うと宣言した、ダイエットマニアの坂本。です。継続中といってもまだ初日ですが。。 タイトルに、ご飯で顎を痛めたと書きました。原因はよくわかりませんが、顎関節…

40代男性のダイエット!70日で93kgから10kg減の詳細!

詳細の前書き 僕はダイエットを始めて、今日で70日が過ぎようとしています。ブログを書き始めたのもダイエットの記録を残してみようと思ったから。実際は、ブログを付け始めたのがMAX93kgだった時よりかは5kgほど体重が落ちてからですが。 早く誰かに知らせ…

40代がダイエットを簡単に行う方法!口コミ好き年配介護士に聞く!

個人個人でダイエットの理由が違う 本来ダイエットをする理由ってなんなんでしょう?理由は人それぞれあると思います。生活習慣病を治したい、または予防。容姿を綺麗にしたいなどなど。 自分の場合は40才を過ぎて健康に気を遣いたいと思い、今の体重だと…

10歳以上年上の彼女と、僕は楽しくダイエットする生活。

本日も、年の差彼女と楽しくダイエット、楽しく生活を送る、僕のダイエットブログ。 今回はお互いがどのような目標を持って、どのようなダイエットを行い、それをどう実践しているかを教えたいと思います。 基本的なダイエット方法は変わってはいません。 結…

40代からのダイエット。お粥とサプリを併用してみる!

40過ぎてくると体重の落ちが極端に悪くなったとなぁと今、とても実感しています。とりあえず今朝の体重測定結果ですが75.2キロと、俗に言う停滞期が3週間目を突入してしまいました。 先月4月の中旬から始めた、出来ることから始めるダイエット。今ま…

ダイエットをするための補助的なサプリの効果!!

ダイエットをするにあたり、サプリメントを摂る方もいらっしゃると思います。そのサプリメントですがどのようなものが売れていてどのような効果があるのか、少し違った視点??で見て行きたいと思います。 インド由来のヨガポリフェノール【機能性素材のスー…

ダイエット中の男子の夕食!目標20キロ痩せる!

ダイエット中の男子って自分を含めていったい何を食べているのでしょう??因みに僕は、今日の夕飯はお粥とカレーです。 一見合わないような感じもしますが結構好きですよ。そのカレーは普通のカレーですがうちの彼女が作ってくれるカレーには、お豆が入って…

ダイエットには間食が良いってTVでやってたよ!

昨日のテレビ(初耳学)で間食がいいってやっていたので記事にしてみました。昨日観た方もいらっしゃるんじゃないでしょうかね。ダイエット民にはとても参考になるものばかりでした。 ではなんの間食が良いのか。 やはり間食にするのはナッツ類との事です。…

減量に効果的!ダイエット中の食事はお粥で7キロ減!

お粥ダイエットで現在7キロ減のさかもっちです。 只今絶賛停滞期中でございます^^; そんな中、僕ではなく彼女のほうにも結果が現れてきました。いつぞやの記事に僕とほぼ同じ種類のものを摂取(量は違います)している彼女があまり痩せていないと書きま…

一緒にダイエットしている彼女に結果が出ない理由!

僕と一緒にダイエットしている彼女ですが、結果が出ないから気持ちがもやっとしているんですよね。何とかしてあげたいのですが、前回の記事でも書きましたがどうせやるなら楽しく、そして結果が出てくるとより楽しく出来るのではないかと。でも1キロくらい…

ダイエット中ですが7kgの減量に成功したのでお祝い!

お粥ダイエット継続中ですが、1ヶ月経たないで7キロ痩せたということで、うちの彼女と早めのお祝いをしたいと思います。 目次 ①痩せるためにやったこと ②痩せるために実践したダイエット方法 ③誰のためにやるダイエットなの?? ④まとめ ①痩せるためにやっ…

ダイエット中に食事制限が少なくても結果でますよ?

ダイエット中の食事って皆さん気を遣いますよね。ですが食事制限をかけてしまうと途中で止めてしまう方を自分を含めて見てきましたが、基本的に痩せることって難しいと思う。そんな中で結果を出せるためにはどうすべきか。自分の経験を混じえてお伝えしてい…

ダイエット時の食生活も大事。だけどそれよりも!

ダイエット時の食生活ってとっても大事ですよね。自分はお粥ダイエットを行っていますがやっぱり普段の食生活には気を遣わなければならないと思い最近はお粥とプラスしてめかぶを食べています。 めかぶってワカメの根が原材料でその栄養素と効果は、他の食品…

ダイエット男子の、お口のにんにく臭がやばい!

( ノ゚Д゚)おはようございます 今日も頑張って仕事に行ってきます。世間はゴールデンウィークの終盤らしいですが自分には全く関係ありませんね。でもサービス業のいいところって休みが平日にあることでしょうか。僕は趣味は旅行なのですが季節や休日、土曜日な…

ダイエットとスクワットをすれば結果出るでしょ!

( ノ゚Д゚)おはようございます。 相変わらずのお粥ダイエット実行中ですが、本日から筋トレもスクワットのみ行っています。やり方を簡単に説明しますと(絵が描ければいいのですが・・・)足を肩幅より少し開き、腕を組んで正面を見る。そして背中を曲げずに垂…

たった1ヶ月弱で6キロ減!お粥ダイエットの凄さ!

( ノ゚Д゚)こんばんは お粥ダイエットレポート!! ちょうど今日でダイエットを開始してから3週間経ちましたのでその間の体重の変化をまとめてみたいと思います。 3週間前は93キロ、今は86.95キロ(今朝ですが) やっぱ結果が出ると嬉しいですね^^ …

ダイエット中の食事に、僕は気を遣わない!

( ノ゚Д゚)おはようございます。 タイトルの通り自分は殆んど、ダイエット中ですが食事に気を遣ったことは殆んどありません。前日の記事にも書きましたが、度が過ぎない程度に間食もしますし副食副菜も極端に炭水化物の多いもの以外は食べます。 前日の僕の記…

準食事制限なし、お粥ダイエットの効果発揮

おはようございます。朝の体重測定無事に終了しました。 結果ですが86.5キロでした。写真をうpしている余裕が無かったのですが着実に効果が出てきているのかなと実感しています(*‘ω‘ *) タイトルには曖昧な表記で【準食事制限なし】と書きましたが、人…

お粥ダイエットって食事制限なしに入るのか??

ダイエットをやるなら食事制限なく楽しく続けてやりたいですよね。僕だったらあまり我慢しないで続けたいです。出来ればパートナーがいれば一緒にやってもいいのかなって思ったり。。 殆どの方は即効性を求めて過度なダイエットをしてしまい、もう無理!!と…

痩せて健康維持計画!お粥ダイエット15日目!停滞期に突入か!?

痩せて健康維持計画!! お粥ダイエットを始めてから15日目に突入いたしました。これからどうなるんでしょうか!!経過を見ていきたいと思います。 さて、今日の気になる体重ですが という結果になりました。 最初の93キロからは痩せてきてはいますけど…

早すぎる停滞期!!目標体重75キロまで険しい道のり!

( ノ゚Д゚)おはようございます。 ブログを書き初めて5日目あたりが過ぎますかね。。ダイエットのブログを書いていて思うのが他の方のブログも拝見させていただいていますが、同じ大変な思いと目標をもっているのだなと改めて思いました^^ ここでおさらいして…

現職ケアマネが語る!施設ケアマネの仕事は毎日利用者や職員との格闘

今日も仕事・・明日も仕事・・職場行って利用者が待っている。介護と兼務されているケアマネさんて結構いますよね。 僕もです!!同じ境遇の方、仲良くなれそうですね。 タイトルにも書きましたが、僕は施設でのケアマネとして働いています。僕なりに職務を…

ケアマネの研修会に行ってきた。

さて、今日は早起きをして都内でケアマネの研修・・・かったるい。暑い。だけど行かないと叱られる・・・・ 7:40 いざ中央区へ! 電車から降りるとそんなに暑くなかった。場所までは上野から近いとあるビル。 五分ほど歩いてついた。 研修は2時間ほどで終…