40代、まったりブログ(*´ω`)

40代、趣味と旅行とダイエット(*´ω`)

40代ケアマネ坂本。男のダイエット特化記事や日常の変化を楽しむ事の記憶と記録。

ダイエット

楽しく楽に置き換えダイエットをする際の効率化と注意点のまとめ

置き換えダイエットの効率を図る為に 最近は朝昼夜のうち、どれかを置き換えるダイエットが流行っています。 僕も最初にダイエットをした当時は、夕飯のみお粥を食べていました。 今では効率よく、1日の食事を置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康…

ダイエットサプリは本当に効果的なの?サプリメント考察2回目!

まえがき ダイエットを行う際に、サプリメントを使用して(食べて)効果を更に増そうという方って結構いらっしゃると思います。 しかし、果たしてサプリメントはダイエットの必需品なのでしょうか? そんなサプリメントの効能などを昔、記事にしました。 参…

ブログでダイエットを書く理由!多くの女性に綺麗になってもらいたい

男性の思いとして女性には美しいままでいてもらいたい さて、せっかくこのサイトに来てくださったのだから、何かを得ていってもらいたいと思います。 いきなりですが、綺麗なままでいてもらいたい。男性は世の女性にそう思っているのが当たり前なのかなぁと…

食事制限の適量を見極めろ!ダイエット成功するには制限し過ぎはNG

食事に気を遣うことは良いこと ダイエット中の方って、毎日の食事に気を遣いますよね。 この食材はカロリーが低いから大丈夫とか、この飲料は栄養が少ないからやめておこうかなとか。 考えながら食事を摂ることは体調に気を遣っているということなので、とて…

健康的ダイエットを続ける方にお勧めしたい!プーアール茶で効果覿面

健康的に続けていくならプーアール茶がおすすめ プーアール茶というものを知ったのが、検索で「ダイエット お茶」で検索したときに1番にヒットし、その時に初めて知りました。 ダイエットも出来て、しかも健康的に痩せられるのであれば試してみようと思い、…

朝食を置き換えて1日がスタート♪効果的な置き換えダイエット方法!

最近は朝昼夜のうち、どれかを効率よく置き換えるダイエットが流行っていますね。 僕も一番最初の頃は、夕飯のみお粥を食べていました。今では効率よく、1日の食事を効率よく置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康といった、からだへの効果が出てき…

ダイエット中の方必見!50代彼女が一番気にする【リバウンド】を解析

ダイエッターの皆さん、このサイトに遊びに来てくれた皆さん、この記事を読んでくださっている皆さんこんにちは。 自称ダイエットアドバイザーの坂本。です。←えw 昨日の話ですが、ダイエットで一番気になることをうちの彼女(50代)に聞いたところ【リバウ…

50代の彼女に聞いた!【リバウンド】がダイエットで1番気になる!

ダイエットで気にしていることを彼女に聞いてみた リバウンドの定義をWiKiにて調べてみた リバウンドという言葉の意味を取り違えていた 僕ら愛用のダイエットプーアール茶 僕にもプーアール茶の効果が出ています 個人的にはストレスにも効くプーアール茶 ま…

50代彼女に効果あり!【ダイエットプーアール茶】を1週間飲み続けたら痩せた!

セルフバックで購入したダイエットプーアール茶の力 A8でセルフバック購入した【ダイエットプーアール茶】を本気で1週間飲み尽くした結果を報告たいと思います!! まず、この企画をおこすきっかけが、【ダイエット お茶】でGoogle検索したところ、一番最初…

適度な運動でダイエット効果が上がる!運動する人しない人の検証結果

もっとも効果的なダイエット方法 何故みな、ダイエットというものにこだわるのか、 何故みな、即効性を求めてしまうのか、 リバウンドを経験した方の割合って70%もあります。 即効性を求めて痩せたとしても、かなりの高い確率で リバウンドしてしまいます…

ダイエット効果の酵素ドリンクとは?えーい、みんな痩せちゃえ!!

本気でダイエットならベルタ酵素ドリンクを飲もう!? そもそもエンザミンてなんなの?? 今なら嬉しいチアシードをプレゼント! ダイエットに成功した自分を思い浮かべる もっと自分を好きになる 業界最大級の酵素数を配合 おいしいピーチ味で資質は0! こ…

目標を立ててダイエット!ニーズに合った2つの目標がより効果的!

前書き ダイエットをするにあたって、目標を立てることが大事だと以前のブログで書きましたが具体的にどのような目標がいいのか、実際に僕のものを例に挙げて書いてみます。 因みにタイトルでも上げましたが、2つの目標とは、【長期目標】と【短期目標】で…

ダイエットの成功は、成功した自分を思い浮かべて毎日記録を綴る!

男だってダイエットには興味がある。むしろやらなきゃ! 男だって体系や容姿には気を遣う。格好良くなりたい!と思うのは当たりまえ。 そんな中、僕の体系は、肥満体系のいわゆるメタボリックシンドロームってやつです。 自分で書いていて恥ずかしい部分はあ…

誰にでも出来る簡単なダイエット!おいしいスムージーで置き換える。

置き換えダイエット 話題というチアシードって何?? この商品の効果や飲み方は?? とにかくかんたん 美的素材たっぷり めっちゃうまい! まとめ 置き換えダイエット 置き換えるだけの簡単ダイエットのご紹介ですが、辛くないダイエットって本当にあるので…

ダイエットの成功を思い浮かべて実践!プーアール茶と雑穀米の効果!

ダイエットって何をもって成功なのか、何をもって失敗なのか、僕にはその定義がわかりませんが、僕自身が思っていることは、ダイエット生活に対して僕自身が立てた目標を達成することが成功したと言って良いのではないでしょうか。

ダイエットで食事は気を付けるけど、太りにくい飲み物って何がある?

ダイエットで食事には結構気を遣っている方って、僕を含めて少なからずいると思います。ですが飲み物ってどうでしょう??太りにくい飲み物、それは水(水道水を含む)、炭酸水、お茶、コーヒー。栄養補助食品の「飲み物タイプ」のものをうまく摂取するのも…

はてなブログで、ダイエット記事を2カ月以上書き続けた結果報告!

前書き はてなブログを始めて2カ月と10日、ダイエットに関する記事はカテゴリーの数字だけで70にまで増えました。1日に1記事以上書いている計算になります。 はてなブログを始めて2カ月以上になり、ダイエット系記事以外にも、介護・福祉や雑記を含…

はてなブログでダイエット中の夜食を提案!分かっていても食べる人の為に

ダイエット中の夜食について ダイエット中にですが、夜食を我慢するかしないかで大きく体重の増減が変わってきてしまいます。ダイエットをしているのに夜中まで起きていているとついつい何かをつまんで食べてしまいそうになってしまいますね。 そこを我慢で…

はてなブログでダイエットの記録を掲載!1日目に玄米で顎を痛めた話

前書き 先日、はてなブログにてお粥ダイエットから心機一転、玄米・雑穀米のダイエットを行うと宣言した、ダイエットマニアの坂本。です。継続中といってもまだ初日ですが。。 タイトルに、ご飯で顎を痛めたと書きました。原因はよくわかりませんが、顎関節…

はてなブログにてダイエットの詳細を公開!僕はこれで10キロ痩せた!

はじめに ダイエットの記事を毎日のように書いていますが、最近自分の体重ってどうなったのか全く記載してていなかったので、今ここで写真を載せたいと思います。 ①ダイエットを始める前のMAX体重(約3か月前) ②現在の計りたての体重(6月30日起床時) …

プーアール茶でダイエットを楽しく継続!?有効成分が緑茶の18倍!

はじめに ダイエットという言葉を聞くと、「つらい」「ガマン」などの言葉を連想させてしまいます。 実際僕の周りの多くの方が「頑張って」ダイエットに挑戦し、続けられずにリタイアする姿を見てきました。 何とか皆様に【楽しく】【我慢しないで】しかも【…

ダイエット、ちょっとその前に!太りにくい体づくりで2つの大切な事

ダイエットの前に 皆さんダイエットというキーワードで大変気になっている太りにくい体づくりに大切なことを凝縮して、今回はたった2つのみ、お伝えしたいと考えています。 ダイエットされている方はもちろん、ダイエットに興味がある方、これからしてみよ…

ダイエット特化型の悩み!膨大なネット情報に翻弄された時の対処。

前書き ダイエット特化型ブログを運営し、それを記事にして皆に見てもらう。それは時に膨大な情報に翻弄されてしまうこともあります。 見てもらう記事を書くことって凄く大変なことで毎回頭を計り知れないほど使っている僕がいます。 それでも、モチベーショ…

40代男性のダイエット!70日で93kgから10kg減の詳細!

詳細の前書き 僕はダイエットを始めて、今日で70日が過ぎようとしています。ブログを書き始めたのもダイエットの記録を残してみようと思ったから。実際は、ブログを付け始めたのがMAX93kgだった時よりかは5kgほど体重が落ちてからですが。 早く誰かに知らせ…

ダイエットサプリの効果!乳酸菌16種類で腸内環境整いました!

ダイエットサプリメントとは! 一概に言えないでしょうが、あくまでもサプリメントは栄養を補助してくれる食品です。その食品をまずは知らなければいけなくて、更にその下の栄養素にも着目しなければなりません。 僕って疑い深く大見出しにこれ飲んで痩せた…

40代がダイエットを簡単に行う方法!口コミ好き年配介護士に聞く!

個人個人でダイエットの理由が違う 本来ダイエットをする理由ってなんなんでしょう?理由は人それぞれあると思います。生活習慣病を治したい、または予防。容姿を綺麗にしたいなどなど。 自分の場合は40才を過ぎて健康に気を遣いたいと思い、今の体重だと…

下半身やせと美脚ダイエットに欠かせない!2種類の運動とは!?

夏は目の前ですよ!テーマは美しく・・ 今回は、もうすぐ夏をテーマに下半身やせと美脚ダイエットの効果に欠かせない2種類の運動を取り上げてみたいと思います。 さて、最近梅雨に突入し、梅雨があければいよいよ待ちに待った夏がやってきますね。皆さんの…

ダイエットを続ける40代男性は、ランチで豚しゃぶを食べる!

豚しゃぶを食べに行った話の前置きww 現在10kgの減量に成功している僕です!40代になり、さらに食欲が増してきているんじゃないかと、そんな風にも思う今日この頃。食欲が増しても個人的には比較的楽なダイエット方法でもある、主食をお粥にしてのダ…

2ヶ月でダイエット10キロ成功!もう一度目標を見つめ直してみる。

10キロの減量、結構早く達成しました。 たったの2ヶ月で!でも本当に特別なことはしていません。ダイエットしているのだからそれ自体が特別なことかもしれませんが、ダイエッター的には(造語??)極度の断食や筋トレ、ランニングなど僕が見て、きつそう…

10kg痩せた!ダイエットサプリ未使用での減量方法とは?

今までダイエットサプリメントの効果や、健康食品の紹介をしてきましたが、今回の記事はあくまで個人の結果として、客観視してくだいね。 停滞期なるものに突入して1ヶ月ちょっと、ようやく抜け出せたのかと思うような結果が出てきました。 まずは結果から …

ダイエットに挑戦中の40代男性!絶対リバウンドをしない!

ダイエットをする上で大事な事トップ5に入るであろう、リバウンドについて考察してみました。 僕も経験していますが、ダイエットを終了すると、ほぼ必ずダイエットをしていた人に訪れるリバウンド。 そもそもリバウンドをしない体ってどういうことでしょう…

有酸素運動で効果が出始めるのって期間はどれくらい?

有酸素運動の種類等は昨日のブログ記事に書きました。ダイエットに有酸素運動を取り入れている方って結構いるのではないでしょうか。でも効果って人によってまちまちですよね。 www.sakamocchi-diary.com 主に酸素を多く取り入れる運動が有酸素運動。ジョギ…

置き換えダイエット?!朝食と夕食に少しの変化を!

最近は朝昼夜のうち、どれかを置き換えるダイエットが流行っていますね。 僕も一番最初の頃は、夕飯のみお粥を食べていました。今では効率よく、1日の食事を置き換えるだけでダイエット以外にも美容や健康といった、からだへの効果が出てきています。 最初に…

ダイエットには生酵素!理解してからレビューします!

ダイエットには生酵素が良いと、僕自身がブログで伝えていますが、肝心の僕自身がわかっていないという衝激の!?事実があるので、少し理論的にまとめてみたいと思います。 これで生酵素のほとんどがわかるくらい徹底的に考察していきます。 www.sakamocchi-…

10歳以上年上の彼女と、僕は楽しくダイエットする生活。

本日も、年の差彼女と楽しくダイエット、楽しく生活を送る、僕のダイエットブログ。 今回はお互いがどのような目標を持って、どのようなダイエットを行い、それをどう実践しているかを教えたいと思います。 基本的なダイエット方法は変わってはいません。 結…

ダイエット中に、コラーゲンペプチド摂取で5つの期待!

ダイエットを始めてもうすぐ2ヶ月になりますが、徐々に結果も出てきて毎日の私生活が充実してきました。 ですがダイエットをしていると、美容のほかにも健康などの、女性だけでなく男性も気になってくることが、かならず出て来ます。 そこで専門メーカーの…

僕、今の彼女と結婚すると、必然的におじいちゃんになる件について。

僕、今の彼女と結婚すると必然的に戸籍上、おじいちゃんになってしまう件とは。 僕の彼女には2人の子供がいます。その子供はもう20代半ばと後半。 で、その子供さん2人とも結婚しています。2人とも子供がいます。 ということは、 今の彼女と結婚すると…

ダイエットを続ける男の7種類の目標!これできっと続く。

ダイエットを続けていて、1つ気が付いたのは、目標を立てる重要さです。ダイエット以外にも目標というのはあると思いますが、僕自身ダイエットの目標は-20kgの減量です。 今回は他のものの目標は省いて、あくまでダイエットの目標を語ります。 皆さま…

ダイエットのブログ名は「ダイエットを続ける男!」で即決。

先日もちょこっと触れましたが、ダイエットブログを毎日のように書いていると、google先生が、少しずつですが僕のことを認めてくれているようです。 検索結果が少しずつですが上がってきています。確実に! そこで僕のダイエットのブログは「ダイエットを続…

1食10kcalダイエット!生酵素ドリンクの効果とは

1食あたり10kcalをきって8.9kcalの超!低カロリー。 あま~く、おいしいダイエットサポート食品、スーパー酵素プラス のご紹介。 こんな経験ある方、いらっしゃいますか? 僕はかなり当てはまってしまいました。。ってことは僕も飲んだほうがいいのでしょ…

SEOとダイエットの関連性を僕個人で考察してみた結果。

SEO対策とダイエットの関連性の考察結果をまとめてみましたのでご覧下さい。当たり前すぎる事しか書いていませんが共感持てる方もきっといるはず。 そんな当たり前の考察結果です。 良質な記事を書く キーワード「ダイエット」の競争率 まとめ 良質な記事を…

ダイエット中の間食ならこれだ!僕はチーズを食べている!

ダイエット中に間食ってしたくなりますよね。 僕は普通に食べてしまってなかなか停滞期を脱出できず、現在の体重は84.5kgと、ほぼ1ヶ月停滞しています(汗 でも、僕みたく間食しても結果は出るんだぁと、客観視してくれればと思います。 間食がいけな…

暑い!だけど、ダイエット中にもカレーを食べたくなる理由

ダイエット中ですが、昨晩から本日の夕飯にかけて、我が家のメニューはカレーです。 カレーって嫌いな人っていないんじゃないかって思い込むくらい大好きな食べ物の1つです。 以前、友人とTVで物騒な事件やらニュースやらを観ていたときに「みんなカレーを…

驚愕!ダイエット関係なく70%の方が野菜不足という事実

現代人は仕事の忙しさや、日常の不摂生で食事の偏りが多く、70%の方が野菜不足、果物不足という事実を知った。 僕は今ダイエット中で結構偏った食生活になっていると思う。その根拠に野菜を殆んど摂らなくなったという事実がある。 なぜか? 主食をお粥に…

男のダイエット!目標-20kg痩せても書き続けます!

男(僕)のダイエットシリーズは50回目くらいでしょうか、ずいぶんと発信してきていると、自分では思っております。ん、まだまだでしょうかね。 一人称が定まらず、相変わらず個人名を僕や自分、坂本。と複数で言ってしまう悪い癖がありますが、極力【僕】…

ダイエットを続けるブロガーの苦悩とは!方向性の話し。

ダイエットを続けている僕ですが、ブロガーっていう言葉をブログを書くまでわかりませんでした(笑 ブロガーとは、 デジタル大辞泉の解説 ブロガー(blogger) ブログを公開している人の総称。 ってことは僕はブロガーと名乗ってもいいんだ(´∀`) 僕はダイエ…

40代男性ダイエット。8キロ以上痩せなくなった理由!

40代に突入し、個人的な理由でダイエットを行っている僕ですが、今日も朝起きて体重計に乗ってみたのですが84.7kgと減ってませんΣ(゚д゚lll)ガーン ダイエットを始めてもうすぐ2ヶ月になるので個人的見解をまとめてみました。 目次 目標の見直し 今まで…

そもそもダイエットって何?40代のダイエットは健康的!

う~む、ダイエットっていったいどういう意味なんだろう。みんななぜダイエットに拘るのだろう。 ダイエットってなんなの?ということで調べてみた。 目次 そもそもダイエットってなに? 引用内の2の内容が大事な理由 目標を立てることが根拠に繋がる まと…

男のダイエットブログ!昨日の食事は肉と野菜!

昨日の夕飯は、うちの彼女とよく行くBIGBOYという名のステーキ屋。うまくもなく、まずくもなくと言ったところでしょうか。 なぜ行くかというと、ステーキでもハンバーグでも1品頼めば、サラダやご飯やカレー、スープ等が食べ放題だからだ。 ようは、おかず…

ダイエットを続ける!40代男の93kgからの挑戦!

僕の場合、自分の体重が93kgになってからダイエットを始めました。ダイエットを続けていると、他の人がどのように行なっているかの若干、気になってきますが僕だけでしょうか? 最近はダイエットの記事が9割近くなっているので、自分の経験以外にも色々書…