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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

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温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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アフィリエイト 介護 介護の求人

介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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介護 介護の仕事 介護の求人 介護の転職 介護ストレス

不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

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きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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お粥 お粥ダイエット ダイエット ダイエット中

お粥ダイエットで7kgの減量に成功!妻と一緒に焼肉でお祝い

投稿日:2017年5月9日 更新日:

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。

お粥ダイエット継続中ですが、1ヶ月経たないで7キロ痩せたということで、妻と早めのお祝いをしたいと思います。

 

2人で大好きな【焼肉】を食べに行きました。うまかったなぁ(^^♪

なんせ焼肉なんて3カ月ぶりでしたから。ダイエットを始めてからは自分のうちでも食べていませんでした。

 

 

痩せるためにやったこと

まず初めに僕は痩せるためにしたこと、それは痩せるために自分は決断をしました。ダイエットすると!!

そう、ダイエットって最初のやるぞという気持ちに自分を持っていかなければモチベーションが保てません。

 

持っていっても継続って難しいですね。まず自分を奮い立たせることから始めました。

目標はあくまで93kgからマイナス20kg減の73kgが理想です。

 

ダイエット宣言!

まず、自分を奮い立たせることが大事です!今からやるぞ。と、宣言しましょう!

因みに余談ですが、僕は僕自身を奮い立たせて20年間吸い続けたタバコの禁煙にも成功しています。

 

痩せるために実践したダイエット方法

僕が実践しているのは主食をお粥にするだけのシンプルなダイエットです。

 

そもそもダイエットって食べてしまったり不摂生したりして体重が増え、それを戻そうとする努力をするわけです。

 

環境や自分で増やしてしまったものを自分で自ら減量しなければならない。

 

太ってしまったものは仕方ないのだから、何とかしたいと思い痩せる努力をするわけです。

自分はこれを負とは思わずプラスと考えます。

 

痩せるきっかけが出来た、努力するきっかけが出来た、と。

なら最初から太るなというのは内緒♪

 

誰のためにやるダイエットなのかを考える

そして自分は考えます。どんなことをして痩せてやろうか、どんなことをしたら格好良くなるのかと。

 

考えていくうちに、誰のためにダイエットを行っているのか疑問が出てきたので考えてみると、

周りの環境のおかげ、介護現場の年配のおばちゃん達のおかげ、ダイエットの身近な先輩である弟のおかげ、他にも沢山います。

 

そう、自分のためだけではなく他の何か誰かのためにもダイエットをしていたのです。

 

自分の為だけで行う事って無駄が多い

いろいろなものに言えるかも知れませんが、自分のためだけに何かをするって結局は無駄になることって多いんですよね。

 

自分はジムに通っていましたが、月に5000円くらい払って、トレーニングにはいつ来てもいいよっていうジムでした。

 

多くの無駄の中にジムがあった

高い入会料と利用料も払い、やる気満々の意気込みでしたが、

最初は続きましたが2週間でやめてしまいました。

 

結局自分の私利私欲だけの思いで、痩せたいって思っただけだったので。

 

僕個人的には合わなかったジムですが、複数人と一緒に楽しみながら行うならお金を払ってもいいと思いました。

 

ダイエットのきっかけはなんでもいいのかもしれませんが、例えば旦那さんがいるのなら、自分がスリムになって街を一緒に歩いてもらいデートをする。

もしかしたら旦那さんは、より綺麗になった自分を見て惚れ直すかもしれませんし、何かプレゼントとか貰えたりするかもしれませんよ?

 

絶対痩せたいと思った

ダイエットに悩む人の中には、絶対に痩せる方法があれば、一も二もなく飛びつく人がいるでしょう。絶対に痩せる方法があると耳にしてやっているけれど、効果が実感できないという人は少なくないようです。絶対に痩せるダイエット方法が、即効性がある方法であるとは言えません。

人間の体にはホメオスタシスという機能があるために、食事の量を減らすと、減った食事に体を順応させようと、代謝を下げてしまうのです。

たとえ極端な食事制限や、水分制限でダイエットがうまくいったように見えても、減った体重はまた増えてしまうものです。短期間の、過激なダイエットは、リバウンドがおきて、前よりも体重が増加することさえあります。

短期的なダイエットにこだわらず、長い目で見たダイエット計画を立てることが、確実に痩せる方法です。摂取カロリー量を減らしすぎずに、活動エネルギーの方が少しだけ多くなるようにしなから、食事を摂るようにします。

例えば、海難事故などにあって、しばらく食事が摂れなくなった時でも生命維持が可能なように、エネルギーの消費量を落として状況に対応します。ホメオスタシスが働いたために、ダイエットをしたくてカロリー補給量を減らしているのに、人体は餓死を防ぐために体を緊急事態用にシフトさせるのです。

長い時間がかかりますが、継続することによって効果を実感することがついかできるでしょう。

たとえダイエットに成功して体重が減ったとしても、痩せた体重を維持したいのであれば、ダイエットは継続しなくてはなりません。ダイエットを行いたいという人は、効果が思うように出なくても、気を落とさないことが大事です。

いくら絶対に痩せるダイエット方法といっても、10日やそこらで体型は変化しません。絶対に痩せる方法を実行したいのであれば、時間はかかっても気長に行う根気強さが必要です。

 

まとめ:痩せたら焼肉を彼女(彼)と食べたい!

誰か好きな人や愛する人のためにダイエットが出来たら、これほど素晴らしいことは無いです。

 

  1. 自分のためよりも他人のためにがんばる。
  2. 努力するって事は自分のためだけに行うよりも大変心強く感じられる。
  3. 綺麗になる努力をしたいと思う。
  4. モチベーションが保たれる。

 

結果ダイエットが長続きするのではないでしょうか。

 

>>ダイエット中の食事で大事なもの!一緒に摂りたい食べ物とは?続きを読む

ダイエットを楽しむくらいで行えばきっと結果はついてくると確信しています。

 

 

 

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乳酸菌革命

 

 

メモ

ダイエット中のあなたに、きっと見つかる選りすぐりのサプリメントを集めてブログにしました。

ダイエットサプリメント7選!楽する痩せる人気のサプリまとめ

是非、お時間のある時にでもご覧ください(^^♪

 

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