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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

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今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

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きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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カレー ダイエット

カレーで痩せる!カレーの2種類の食べ方でダイエット効果発揮

投稿日:2017年6月3日 更新日:

ダイエットにはカレー良いぜ

 

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。

ダイエット中ですが、昨晩から本日の夕飯にかけて、我が家のメニューはカレーです。

 

カレーって嫌いな人っていないんじゃないかって思うくらい大好きな食べ物の1つです。

以前、友人とTVで物騒な事件やらニュースやらを観ていたときに「みんなカレーを食べないからストレス溜まってんだよ」とか、

 

「カレーは世界を救う」なんていうタイトルで他のSNSで日記を書いたことがありました。

いやーー懐かしいです。

さて今回は、カレーとダイエットの因果関係を検証してみたいと思います。

 

カレーとはそもそも何?

やっぱりカレーってうまいからついつい食べちゃいますよね。

そのうまさってカレーならではなのでしょうか。

 

そもそもカレーって何?

カレーとはスパイスである

 

カレーは日本では当たり前のように、ご飯の上にかけて食べるものということなのですが本場はやはりインド?

 

カレーとはスパイスである

カレーとはそもそもコショウ、唐辛子、ターメリックなどを粉末化して混ぜ合わせたスパイス。

市販されているものでも、カレー粉には30種類もの香辛料(スパイス)が含まれています。

 

ですがインドでは日本のようなものではなく、あくまでスパイスをふんだんに使った汁状の料理を表す単語でしかありません。

 

なんと言おうが日本のカレーが好きだ!

日本ではご飯の上にかけるカレー、他国でも種類は色々ありますが、

本来であればスパイスをちょっと変化させた食べ物、またはスパイスそのものということ。

 

調べてみると、イギリスに”カリ”が伝わって今のカレーがあるとの事ですが、

なんと言おうが、僕は断固として、日本のカレーをうまいとおススメしたいです!

 

 

カレーはダイエットに効果あるのか?

リサーチしていくうちに面白いことがわかりました。

カレーでダイエット効果を得るためには、スパイスをしっかりと摂ることが大切です。

 

ですがカレーは600kcal~それ以上の熱量があります。

ダイエットの為には若干ゆるくする、またはライスを半分にするとかの対応をしなければならないのが辛いところ。

 

その中で、簡単ではございますがいつ食べるのか、何と一緒に食べるとダイエットに効果的なのかを挙げてみたいと思います。

 

朝カレーダイエット

前提として体を動かすなどのエクササイズを行うと、朝カレーダイエットの効果は2倍3倍も違います。

ですがこれは必須ではありません。効果が数倍違いますよって事。

 

運動が苦手な人でも、朝に食べるカレーを食べ過ぎなければ問題ないですよっていう事です。

ダイエットの原因は食事量の多さ、食べ過ぎずが原因の一つですからね(汗

 

朝カレーのポイント

食べすぎは活性酸素を増やし細胞血管を傷つけます。

カレーの中には10種類以上のスパイスや香辛料を含みます。

 

このために毎朝カレーライスを摂ることで、体の活発な行動を支える交感神経系統を刺激することで、基礎代謝に対しても活発な刺激となります。

ショウガやターメリックなどは、コレステロールを抑えたり基礎代謝に直接働きかける効果があります。

 

僕はカレーが大好きなので、お粥にカレーをかけて食べてます。

個人的には更なるダイエット効果を、勝手に期待しています。

 

カレーを食べても太らないために

ダイエットにはカレー良いぜ

 

日本のカレーそのものはカロリーが高いのは事実です。

ではどのように食べたらいいのでしょう??

 

太らない食べ方①

ルーの中にふんだんに野菜、きのこ、ニンニクを入れる。

 

根拠として2つあげます。

1、根菜類は避け緑黄色野菜で酵素を取り入れます。きのこにも酵素が含まれていますので多く入れます。

2、ニンニクは体の温熱効果もあるので脂肪燃焼にはもってこいの食材。でもにおいが気になる方は少々控えめにしてみましょう。

 

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太らない食べ方②

カレーを食べる際は、食べる前にサラダか野菜ジュースを摂ってみましょう。

あくまで食前に摂取することが大事です。多少の満腹感を得られ、カレーの「ドカ食い」を防げると期待します。

 

サラダは酵素の宝庫です。私のブログで紹介している青汁も効果が発揮できる可能性もあります。

 

継続する為に必要な目標設定も必要です!

 

ユキ
目標を立ててカレーを美味しく食べてみてね!

 

まとめ

カレーは僕が子供の時から食べています。個人的には世界3大うまいものにあげてもいいのではと思うくらいです。

カレーの上にとんかつを乗せた人って凄いですよね。。尊敬します。

 

そんな大好きなカレーを食べながら、ダイエットできるってこれ以上ない幸せかも知れません。

スパイス自体にダイエットの効果がありますので、カレーの中に、あくまで日本のカレーの中にスパイスや香辛料を入れて召し上がってみても効果が出そうですね。

 

これからもカレーは食べ続けて行きましょう。

 

 

現在のお粥ダイエットとは合わないかもしれませんが、効果はきっとあると信じて、月に数回はカレー食べる習慣を付けてみたいと思います。

暑い時こそ食べるカレーって、本当にうまいですからね。

 

シーズンはこれからではないでしょうか(*‘ω‘ *)

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