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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

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温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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アフィリエイト 介護 介護の求人

介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

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きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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ダイエット チーズ

ダイエット中の間食ならこれだ!僕はチーズを食べている!

投稿日:2017年6月4日 更新日:

ダイエット中の間食にはチーズが良い

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。

ダイエット中に間食ってしたくなりますよね

 

僕は間食をしてしまってなかなか停滞期を脱出できず、現在の体重は84.5kgと、ほぼ1ヶ月停滞しています(汗

 

でも、僕みたく間食しても結果は出るんだぁと、客観視してくれればと思います。

 

間食がいけないことなのかは医学的、栄養学的に見てもそうではなさそうですが、いったいどんな間食をすると良いのでしょう??

 

ということで、今回は僕の大好きで昼食時に毎日食べているチーズのお話し。

 

ですが1点だけ注意があります。

皆様のダイエットの妨げにならないよう、

 

食べ過ぎには絶対、ご注意ですョ!!

 

僕の食べているチーズ

最初に僕の食べているチーズをご紹介いたします。

 

間食というより昼間のお粥弁当のお供に持っていっているチーズです。基本、雪印メグミルク製品ですが、あくまで参考までに。

  1. アーモンド入りベビーチーズ
  2. 定番のベビーチーズ
  3. サラミ入りベビーチーズ
  4. わさびベビーチーズ

 

以上になります。この4種類をスーパーで買ってきて、食べ過ぎなければ体に良いようなことをTVで言っていたので

間食ではなく僕は昼食後に、または昼食中にチーズを食べています。

 

チーズが体に良いという根拠

なぜチーズが体に良くて、もしかしたらダイエット中のサポートにもってこいの食材かもしれない、僕の中では自然と摂っているチーズ。

早速チーズリサーチ開始!!

 

チーズの中の中鎖脂肪酸とは?

なんかチーズって脂っこいんじゃないの??と気にされる方も多いのではないでしょうか??実際僕も思います。

 

ですが、チーズに多く含まれている脂肪は中鎖脂肪酸という脂肪で、エネルギーに変わりやすいとのことで、脂肪燃焼のきっかけが期待できる脂肪です。

 

チーズの中のビタミンB役割

チーズにはビタミンBも含まれており、脂肪燃焼には必須の栄養素。このビタミンBがしっかり入っていないと、脂肪燃焼効果も低いです。

 

その脂肪燃焼に必要なビタミンBが多く含まれているチーズは、ダイエットの補助的効果にはもってこいの食材なのではないでしょうか。

 

おススメチーズご紹介

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最初に何事も摂りすぎにはご注意と、もう一度言います。食料なので間食のちょっとしたお供にという感覚で摂ってくださいね

カッテージチーズ

他のチーズと比べてカロリー超激低!グラムとカロリーの比率は100:100程度です。

 

ダイエット中の間食でも問題ないものと考えます。

 

でも難点なのが、チーズをそのままで食べても味気がないと感じる方もいるようです。

 

パルメザンチーズ

パスタによく振り掛けるチーズで有名。

 

栄養価は高く、たんぱく質やカルシウムが豊富に含まれていますが、グラムに対してカロリーが100:475と若干高め。

 

ですがチーズ自体、消化や脂肪分を吸収しやすいので問題ないと思います。

 

プロセスチーズ

僕の食べているものの種類そのものがプロセスチーズです。

 

毎日食べている僕の意見参考にしてくださるなら、安くて旨くて食べやすい!です。

 

 

まとめ

チーズを僕なりにリサーチしましたが、食べ方によってはかなり体によいという結果になりました。

 

以前はダイエットには向かないんじゃないかと、敬遠されていた記憶のあるチーズ。その先入観や固定観念を覆す結果となりました。

 

今まで色々なチーズを食べてきましたが、これからも先日記事にしたカレーの上にチーズを乗せての相乗効果の期待や、

あなたの健康ダイエットのサポートとしてチーズは食べて下さればと考えます。

 

 

個人次第ですが、旨いものを食べて痩せられるのであれば、それに越したことはありませんからね。

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