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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

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温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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介護職員の不満!介護士の人手不足が解消されない介護施設の終焉

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます! このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。 介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です。 介護職の物理的問題 介護 ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

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きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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ダイエット ダイエット成功 目標

ダイエットの成功と失敗はカロリー消費など目標設定の達成未達成にある

投稿日:2017年5月17日 更新日:

ダイエットの成功と失敗の話をよく耳にしますが、僕が気になっているのは成功と失敗の定義って何??です。

簡単に言ったら、少しでも痩せたら成功で、少しでも太ったら失敗のような気がしないでもないのですがどうなのでしょう?

成功の意味は?

成功とは・・・普通には困難な目的が成し遂げられること。

普通には困難ということですから、極端なことをしなければ成功とは言わないのでしょうかね?だったら自分の場合は、20キロ痩せるという大きな目標を持ってダイエットを行っているので問題は無いでしょうかね??

その際に20キロのダイエットを困難を乗り越えて成し遂げれば成功ということですね、理論上は。

 

失敗の意味は?

失敗とは・・・方法がまずかったり情勢が悪かったりで、目的が達せられないこと。

今のダイエット方法で本当によかったのか、もしも目的が達せられなかった時や、自分の目標が何らかの理由で成し得なかった場合は失敗というのでしょうかね。これも成功同様、理屈の上では。

とりあえず、失敗するという目的や目標には、僕個人は向かっていないので失敗から学ぶものもありますが、この記事では置いておきましょう。

さて、前向きに考えて、、

ダイエット成功の肝ってありますか?

ダイエット成功、、、成功の意味には、困難を乗り越えるという文言が含まれていますが、もっと楽観的に考えて行きましょうか。なんか辞書とかって毎回大袈裟なような気もしますが、そう思うのは僕だけでしょうか^^;

ダイエット成功の肝って要は一番肝心なことですよね??その肝心なことって、実は以前にもブログで書きました【目標】だと自分は思います。

その目標に向かって達成する意気込みや強い意思、思いが成功への一番の近道なのではないでしょうか。達成してしまったらもう一度目標を立てる。そして見直す。

外国の哲学者も同じようなことを書いていたのを本で見たことがあります。因みに僕が勤めている会社の社訓にも同じようなことが書いてあります^^;

ダイエットのやり方が肝

減量しづらい体質になっている時に、ダイエットをどのように行うかが、成功に導くためには重要です。体がこの低消費モードになっていると、食事の制限をして摂取するカロリーを抑えたとしても、ダイエットに成功することはあります。

けれども、人体にはホメオスタシスという機能が備わっており、一時的に摂取カロリーが減ると、体は飢餓状態になって消費カロリーを抑えます。次に何があった時にも備えられるように、体脂肪を増やそうとする機能も、同時に働き始めます。

食事などて得るカロリーよりも、多くのカロリーを一日に使えば、結果としてダイエットになります。このシンプルな法則からすると、摂取カロリーを抑えることがダイエットには必要と単純に思ってしまいがちです。

運動を取り入れると筋力がアップする為に、基礎代謝と呼ばれる人が1日に最低限必要とされるカロリーもアップします。基礎代謝の高い体になれば、安静にしていてもカロリーは消費されます。

消費するカロリーが多くなれば、摂取カロリーをそれほど少なくしなくても、ダイエットを成功させることが可能です。適度な運動でカロリーを使い、食事は適量を摂取しカロリーオーバーを防げば、ダイエットを成功に近づけることができます。

こうなるとダイエットが難しくなるのは、脂肪の燃焼率も低くなってしまうことからです。この低消費モードを解除して、ダイエットを成功させる為にはどうしたら良いのでしょうか。ダイエットを成功させたいなら、食事制限と並行して、運動も行いましょう。

成功のまとめ

普通には困難ということを、楽観的ではなく大袈裟に考えた時、いや、普通に考えただけでもダイエットって物凄く困難だと思います。違和感のある文章ですが、痩せようと思って目標を立ててそれに向かって日々努力するわけですよ。

その動機付けこそが鍵であり、その動機付けの根拠となる目標を明確にすることが一番の肝ではないでしょうか。

何度も同じ事を言ってしまいますが、成功とは目標を達成させる事ではなく、目標を持つことが大事であって、目標を心の中で描けばそこから成功へのエネルギーが生まれるということ。

ダイエットって気兼ねなく簡単に始められると思うのですが、心のどこかにゆとりや、もう普通に食べちゃってもいいや的なものがあるかもしれません。

ですが、ちょっと我慢して、最初に決めた目標を思い出してその目標と向かい合って行くことが出来れば、ダイエットは必ず成功するのではないでしょうか(*‘ω‘ *)

今朝の体重は85.5キロでした。僕も自分で立てた目標ともう一度向き合って、ダイエットを実践していきます。

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