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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

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温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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アフィリエイト 介護 介護の求人

介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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介護 介護の仕事 介護の求人 介護の転職 介護ストレス

不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

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きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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お粥ダイエット ダイエット ダイエット中

ダイエットで痩せやすい男女の差は筋肉量と基礎代謝にある

投稿日:2017年5月10日 更新日:

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。

僕と一緒にダイエットしている妻ですが、結果はいつから出るのかモヤモヤしてきていますが、相当フラストレーションがたまっています。

何とかしてあげたいのですが、どうせやるなら楽しく、そして結果が出てくるとより楽しく出来るのではないかと。

ぶっちゃけて言えば結果は出ています。一緒に初めて1カ月以上になりますが1kg以上痩せています。

・・・結果出てるやん!でも目の前に7キロのダイエットに成功している僕を見て楽しくなくなってしまったのかもしれない!?

やっぱりダイエットや体重の落ち方って男女差があるのだと思う。少し詳しく分析してみました。

①ダイエットに男女差はあるのか??

痩せ方に男女差があるのか無いのかを調べた

やはりこれはあるみたいで女性のほうが痩せにくいみたいです。

根拠として男性と女性を比べたとき、実は女性の方がダイエットに成功しにくいと言われています。

これは、ホルモンバランスの変動によって痩せやすい時期と痩せにくい時期があるためです。

逆にこのホルモンバランスの変動を味方につければ、効率の良いダイエットが出来るそうです。

やっぱり女性の体って複雑ですね。男性には良くわからない部分がだくさんあるような気がします。

②男女の【差】って何??

ずばり筋肉の量です。筋肉量が多いと代謝が良いためダイエットに成功しやすい体質と言えます。

しかし、女性よりも内臓脂肪がつきやすいため、肥満がそのまま病気に直結します。

痩せやすいけど、もし肥満になって痩せなかったら病気になるって事ですネ。

怖いです(´Д`)

③自分に合ったダイエット方法を見つける

一緒にお粥食べてるのだから良いじゃんって思いたいのですが、実際は合う合わないが多かれ少なかれ男女差であります

女性だったら、女の子の日になった場合に体が冷えるそうですね。その時に体が温まるものを食べてみるとか。例えば、ショウガや根菜など。

男性だったら、食事を少なくしたり同じ食種でも豚肉ならロースをヒレに、鶏肉ならモモをササミやムネ肉に替えてみたりして「置き換えメニュー」がおすすめです。

④基礎代謝の上がりやすいダイエットを行う

絶対に痩せる方法を意識するようになるのは、重ね着の必要がなくなり、体の線がよく見えるようになってからです。

カロリー摂取量を減らすことが、絶対に痩せる方法だという人もいるでしょうが、著しく食事の量を減らすと、体を壊してしまう人もいます。

ダイエットをしすぎると、リバウンドのリスクも高まります。食事の制限は絶対に痩せる方法かもしれませんが、やりすぎはいけません。

特に、短期間で絶対に痩せるといわれるほう方は、単品のみ食べたりする、極端な方法が多く、リバウンドする可能性がさらに高くなります。

絶対に痩せる方法でダイエットをしたいならば、適度な運動と、健康的な食事を併用しましょう。

適度な運動をすることで、食事から得たカロリーを使うことができて、摂取したカロリー以上の脂肪を体が使おうとしてくれます。

絶対に痩せたいのであれば、運動をしてカロリーをたくさん使い、食べ物で得るカロリーを少なくすることがいい方法です。

一人一人の体のコンディションによって、ちょうどいいカロリー摂取量は違います。

人によっては、同じものを食べて、同じ運動をしていても、体重への変化が大きい人と、小さい人とがいます。

理由は、基礎代謝の差になります。年齢や性別によって基礎代謝は異なり、男性より女性が少ない傾向があります。

個々人によって絶対に痩せる方法が違うのは、基礎代謝だけでなく、栄養の吸収率なども違っているためです。

そして、実践してもすぐに効果が現れる人ばかりではないので、根気よく継続することが必要です。

普段から運動をしていない人、むくみがちな人、冷え性の人、肩が凝りやすい人は基礎代謝が総じて低めです。

絶対に痩せるのであれば、基礎代謝の上がりやすいダイエット方法を継続的に実践することが大事です。

結論:自分に合ったダイエット方法を見つけた結果

女性は筋肉がすくない分、代謝が男性よりも低いので体温調整をうまくして痩せやすい体を作ります。

男性はもともと筋肉は多いので痩せやすい体を更に活かして置き換えメニューや筋トレに励めばより一層効果が期待ができるでしょう。

それにしても毎回楽しんで行うというコンセプトでやってる僕ら。

やっぱりお互い食もやり方も一緒のメニューで行なっていきたいと思います。

もちろん結果にもこだわらなければいけませんが一緒に楽しくを忘れるとストレスしか残りません。

できる限り続けて行くためにはお互い同じ方向性をもっていたいものです。

なのでお粥ダイエットは二人で楽しくやっていきます。もちろんこれからは記録も同時に行います(#^.^#)

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