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痛風でダイエット時に行うと良い事!筋トレのスクワットも効果的

投稿日:2017年5月7日 更新日:

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。

さてお粥ダイエットを始めてブログを書き始めましたが書き始めてもうすぐ2週間になろうとしています。

何事も継続なり!で、これからも書き続けて行きます。皆さんにもお粥効果を実感して頂きたいのと、ダイエットにはどうしても個人差が出ます。

自分で決めたダイエットや、僕のお粥ダイエットを参考にしてダイエットを継続して行う事が大事です。

そして今回は、痛風だった弟が30kgのダイエットに成功した事実も載せていますのでご期待ください。

減量の加減には個人差はありますが、継続するとしないでは大きな差がでます。

坂本。
一緒に頑張っていこうね

お粥ダイエットとスクワットの組み合わせ

お粥ダイエットをしてから体重は減ってきていますが、健康面ではどうだろう?と考えた時に、ふと思ったのが運動をやるかやらないか。

そこでやると決めて始めたのが、ウォーキングとスクワットです。下の過去記事をどうぞご覧ください。↓↓↓

>>ダイエットは有酸素運動の組み合わせ!早歩きなら散歩でも効果出ます!を読む

お粥ダイエットとスクワットで順調

お粥ダイエットで今現在6キロ以上の減量に成功している僕ですが・・・減量には成功していますが、

減量以上のものを望むのは贅沢かもしれませんが、美しい体のラインも欲しいと思った時に、減量だけでは達成できません。

美しい体も手に入れたい

そこで3日くらい前から話しているスクワット!!これは数回やるだけで腹筋運動の100回分に相当するというのだから驚きです。

このスクワットですが実は実家弟が教えてくれたものなのです。

痛風の弟が教えてくれたスクワット

通風になった弟が言っていましたが尿酸値の上昇や他で通風になるとの事ですが、なってからも定期的に病院に通院しなければならず大変だと言っていました。

弟はその時の体重が100kg以上あり、医師から強制ダイエット宣告を受けました。早速弟はどのようにダイエットしようか考えました。

弟はダイエットに着目というよりかは、ダイエット後の自分を思い描いていました。そしてこのような本を購入しました。

筋トレに合わせて家事も行ったら痩せた弟

1年間上記書籍にのっとって筋トレを行って弟は言っていました。「スクワットのみを1年継続して、体の状態がすこぶる良くなった」と。

本当ですか!?と思ってしまうかもしれません。でも弟は継続してたんですね。

体重も100キロオーバーでしたが今では僕のほうが体重は上ですので笑えません。

スクワットで筋肉はつくけどダイエットは?

スクワットのおかげで弟は結構筋肉がついてがたいの良い男になりましたよ。

そこで疑問なのがスクワットのみで本当に良いのか??だと思います。

通風になったので食事制限は結構極端にあったみたいで、例えば味噌汁の汁は吸っちゃだめとか細かなもので10項目くらいありました。

時間は掛ったけど結果が出た

弟も賢いですが運動神経は殆んどありません。僕も人のこと言えませんが。

そこでその本に書いてあった何かひとつでもやって欲しい筋トレの中に「スクワット」がありました。

弟も正直者ですからこれだけやればいいんだと思い込み、基本毎日スクワットばかりを行ってきたそうです。

それをやり遂げて、今でもやっていますが贅肉たっぷりだった弟の体が細くなって、結果30キロ近いダイエットに成功したと言っていました。

凄いですね、僕なんて6キロで一喜一憂です・・可愛いもんです。

ダイエットとスクワットの融合

ダイエットには個人のやり方とそれにプラスαして何か体にいいことをすればそれが相乗効果となって数字で現れる!です。

なので僕の場合はダイエットはお粥ダイエット、プラスαは筋トレの中のスクワットを毎日行う。

それをやれば結果は出ると信じています。毎日のように言っていますが自分次第です。

スクワット?お粥?それだけ?と思うかもしれませんが、継続することを付け加えると物凄く極端に難しくなります。

さて今日の体重測定ですが86.2kgでした。もう少しで85kg代です。これからも頑張っていきましょう。


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