旅行 温泉 温泉宿 温泉旅行 長野県

今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

ReadMore

温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

ReadMore

ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

ReadMore

ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

ReadMore

アフィリエイト 介護 介護の求人

介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

ReadMore

介護 介護の仕事 介護の求人 介護の転職 介護ストレス

不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

ReadMore

ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

ReadMore

ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

ReadMore

あれもこれもダイエット無理

介護 介護の仕事 介護の求人 介護の転職

きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

ReadMore

乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

ReadMore

ダイエット ダイエットブログ

ダイエットサプリ未使用で10kg痩せた減量方法

投稿日:2017年6月18日 更新日:

サプリメントを摂らずに痩せる

サプリメント未摂取!

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。

 

今までダイエットサプリメントの効果や、健康食品の紹介をしてきましたが、

今回の記事はあくまで個人の結果として、客観視してくだいね。

 

停滞期なるものに突入して1ヶ月ちょっと、ようやく抜け出せたのかと思うような結果が出てきました。

ダイエット2か月後の結果に驚愕

f:id:akichankey:20170618075051j:plain

おおお!!俺頑張ったwww

元が93kgだったので実質10kg減量達成です!!

 

長かった停滞期

勝手に自分がそう思っていた、言っていたのは訳があります。そのわけとは、

 

ー10kg減量未達成の焦り・不安

正直ありましたね。「今俺お粥食ってんだぜ」という感情や「もう1ヶ月以上減ってないやん」っていう焦り。

 

と思いながらも楽観的な考え

楽観的な考えとは、不安に思っていたときには7~8kgの減量に成功していたから。

そこまでの極端な不安は正直ありませんでした。だって7kgの減量自体凄いと自分で思うくらいですwww

 

2ヵ月でなぜ体重が落ちたか

f:id:akichankey:20170611205711j:plain

ぶっちゃけちょっと体調面で怖い部分もあったので、職場の健康診断ではなく個人的に肺がんのやその他の検診に10日前くらいに行ってきましたが、最近結果が出て特に問題ないとの事。

 

今健康そのものと自負してる僕

僕の目標である「20kgの減量」の中に、健康的に痩せるということをあげています。

健康でなければ意味が無いと個人的に思います。ってか駄目です。

 

健康じゃないと駄目なの??

そりゃ不健康になってまでダイエットしていたら本末転倒ですよ。

逆に言ったら健康になるのも目的のひとつですよ、ダイエットは。

 

健康とダイエットはセットでなければならないと考えています。

なぜ体重が落ちたか、それは健康を維持しながら自分で決めたダイエットを曲げずに行っていたからです。

 

自分で決めたダイエット方法とは??

今までの文章からの流れで行きますと、【個人的ニース】【長期目標】【短期目標】は、決めましたね。

後は自分が行う【ダイエットの内容】だけです。

僕の内容はこうです。

  1. 個人的ニーズ・・・健康的に痩せたい。
  2. 長期目標・・・・・20キロ痩せる。(目標体重73キロ)
  3. 短期目標・・・・・健康的にストレス無く減量を行う。
  4. ダイエット内容・・主食をお粥にして、スクワットを1日30回行う。

 

それぞれのニーズや目標に対する変更点

4.のスクワットは1日20回×3セットに変更しています。そして時間があれば散歩(ウォーキング)をしています。

他は変わっていません。

 

介護士を今から志す若者に驚く様子
管理人
私はこのやり方で10kgの減量に成功しました!!

 

たったのこれだけで痩せたのは紛れも無い事実!(謎あり)

f:id:akichankey:20170610132149j:plain

これは嘘でも虚構でもなく事実です。しかし謎な部分はいくつかあります。

 

謎1、なぜ停滞期を抜けることが出来た?

これは僕の中でも不思議です。

昨日殆んど食事を摂っていないって言うのもあるかもしれませんが今朝の恒例行事、体重計測で驚きの結果に!みたいなww

 

謎2、10kgも落ちてるのに、容姿が大して変わっていない

あれ??おっかしいなぁ。

夏に向けてダイエット成功したのに、腹がまだ出てるわ、2重あごになったままだし・・

 

謎3、職場のお局に皮肉を言われるww

「あなたが痩せられたなら私も痩せられそう・・でもどこが痩せたの??」と言われ、

これでも中身は痩せてますぅ!! って返していますww

停滞期ってこれからもある

そんな気がします。今は82kgの大台に乗せましたが、そこから80kgを切るのが長く掛かりそうな気がしています。

これは今以上の努力が、もしかしたら必要なのです。

 

これからの展望とまとめ

f:id:akichankey:20170618093747j:plain

とりあえず僕の中ではかなり順調にダイエットできているので、更なる努力をしてみようかと考えています。

 

それは、自分がおススメしているサプリメントを摂ってみたり、運動を強化したり、食事を置き換えてみたり、

やり方は自分の記事で載せたものにヒントが沢山あります。

 

どのようにこれからのダイエットを行っていくかは、随時ブログにてご報告させていただきます。

 

僕がどのように変化して、どのようなやり方をしたのか、または悩みとかあったのかなど、

是非あなたの参考にしてくださればと思いますので、これからも宜しくお願い致します。

 

 

今回も最後まで見ていただき、誠にありがとうございます。

スポンサードリンク
スポンサードリンク

-ダイエット, ダイエットブログ
-, ,

Copyright© 介護現場で汗かけよ!! , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.