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ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

投稿日:2018年6月2日 更新日:

ダイエットして何とか痩せたい

このお腹、何とかしたい。

 

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。

ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。

 

私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。

10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。

 

その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増えていき85kgを超えてしまったのです。

体重が増えた事にショックは受けませんでしたが、最近受けた血液検査で初めて中性脂肪で引っかかりました。

ダイエットしないとやばい事に

ガーンガーンガーン・・

 

こりゃあかんと一念発起!

ダイエットをもう一度始めようと思ったのでした。

 

ユキ
おいおい、終わりかよ!!
いやいや、これから始まるよw
さかもっち

 

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす

ダイエットの種類はお粥ダイエットでしたが、10kg痩せたという経験があります。

お粥を1ヵ月続けただけで予想以上に痩せたのを憶えています。

 

その時の経験と何をしたかの詳細なブログはこちら

>>驚愕のお粥ダイエットの記録

 

10kg痩せたという経験を思い出すと、様々な葛藤や自分自身の未熟な部分が見えてきます。

ですが「痩せた」という事実は消えませんので、kg数に関わらず個人差はありますが達成感はきっと得られるはずです。

 

達成感が得られたら、ダイエットを継続していきましょう。

私も次は放棄しません(泣

 

ユキ
で、どんなダイエットがいいの?
うーーーん、思い浮かばないよぉ
さかもっち

 

結局は続かなかったお粥ダイエット

人間は飽きっぽい生き物です。いや私だけかもしれませんが(w

お粥を食べ続けてダイエットにだいぶ成果が見え始めてきたときに思います。

 

もうお粥じゃなくてもいいんじゃね。

 

なんという意志の弱さでしょう。私自身の事ですが笑っちゃいますね。

 

続けられそうなものを見つければいいだけ

と、見出しで書きましたが、自分自身の続けられるものって何だろうと考えた時に、パッと思い浮かばないのは当たり前です。

ダイエットをやろうと頭では考えていますが、ダイエットそのものを実行するのは自分自身です。

 

思い浮かんだとしても無意識に考えを切り捨てます。それは自分が楽したいから。

ダイエットしたいけど楽して痩せたいと思っているから。

あれもこれもダイエット無理

きっと頭の中では「あれも続けられない、これも続かないな、それもきっと無理だな」と考えているはず。

 

その代名詞の「あれ、それ、これ」のものを実際に書き出してみたりすると、意外と自分に合うものが見つかったりします。

頭では思っていても忘れてしまうから書いてみるのです。

 

ダイエット方法はお粥でもいい

ダイエットを行う際は人間はネガティブになります。ですが、ダイエットをやるぞ!!と、自分を奮い立たせて下さい!!

もしもダイエット方法が見つからなかったら、私が経験したお粥ダイエットでもいいのかなと思います。

 

だって私はお粥で10kg痩せたんだもの!

個人差あってもきっと結果が出る!そう思いたいです。

 

ダイエット方法が見つかったら実際にやってみよう

ダイエットの経験者がわざわざ言う必要ありませんが、まずは決めたダイエット方法をやってみましょう。

その時に大事なことが何点かあります。

 

長期目標と短期目標の設定

私は自分に甘いので無理は出来ません。だから長期目標は「もう一度10キロ痩せる」ということとしました。

因みに長期目標の期間とは自分の中では6ヶ月です。短期目標は3ヶ月です。

 

半年で10kg減量もハードルが高そうですが、経験を踏まえれば楽なんじゃないかなと勝手に思っています。

 

目標は具体的に

因みに短期目標は【適度に運動も取り入れ健康的に行ない、サプリメントを取り入れて効率よく減量する】です。

あなたも同じように目標の設定をしてみると良いでしょう(*^-^*)

 

サプリメントを取り入れてみる

ダイエットにサプリメントを取り入れてみるのは初めてではありません。

断続的に取り入れたことはあります。

 

要は無くなり終いという事。

 

サプリメントも継続して取り入れてみましょう。

 

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

 

 

まとめ:ダイエットサプリメント7選

サプリメントでダイエット効果を期待する

サプリメントで効果を期待

栄養素を手軽に補う食品です。毎日気を使っていても、食事だけで栄養バランスを整えるのは意外に難しいものです。

サプリメントは、食事で不足しがちなビタミンやミネラル、その他の栄養素を手軽に補給できるように開発された食品のことです。

 

はっきり言ってしまえば食品です。

運動と一緒に取り入れて効果的なものがあるのか慎重に選びましょう。

 

サプリメント摂取もダイエットも継続して行う事が大事です。

ダイエットを行う中で、そのお供となるサプリメントや健康補助食品を7つ厳選してみました。

 

★厳選したサプリメントを紹介したサイトはこちらになります。★

>>ダイエットサプリメント7選!楽する痩せる人気のサプリメント

 

ダイエットサプリメントも一緒に摂取し目標に近づけた、楽しいダイエットが出来るといいですね。

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