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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

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温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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アフィリエイト 介護 介護の求人

介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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介護 介護の仕事 介護の求人 介護の転職 介護ストレス

不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

介護 介護の仕事 介護の求人 介護の転職

きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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ダイエット ダイエットブログ

ダイエットを継続する為の7つの目標設定はメリットばかり

投稿日:

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。

 

ダイエットを続けていくうえで、目標設定は最も重要な事です

私自身ダイエットの目標は93kgから-20kgの減量をして73kgになることです。

 

目標設定をすることによって、その目標通りにダイエットを行って効率よく痩せるというメリットがあります。

 

他の考え方として、ダイエットの目標は自分自身で行うわけですから、

より楽しくダイエットが行える目標を設定できるというメリットもあります。

 

ユキ
どんなメリットがあるんだろうね
きっと効果が期待できるメリットだよ
さかもっち

 

ダイエットを成功させる7つの目標

ダイエットを楽しく行える7つの目標

ダイエットは楽しく行おう!

 

 

メリットばかりとタイトルで書きましたが、どのようにダイエットを行っていけば楽しくクリアできるかの目標です。

7つの目標はちょうど良いくらいの数字なので、軽めと重めの目標を柔軟に取り入れたものならクリアできる内容にしてみました。

 

ダイエットをあきらめないという目標

ダイエットを諦めないで行うことは一番大事なことでしょう。

諦めたらそこでおしまいという名言は、ダイエット以外でも言っているくらいです。

 

なので、諦めないような、自分でも続けられる目標の設定がかぎを握ると思います。

あきらめず、継続こそが力・・・自分に合った目標設定をしていきましょう!!

 

諦めない為にもクリアできそうな目標を設定することが大事。

急な絶食や断食などの極端な食事制限を行ったり、急な10キロのランニングを始めるというのはNGです。

 

まずは効果は少ないですが散歩から初めて気分転換してみるとか、炭水化物を少なく摂取するダイエットを選ぶと継続しやすくなるでしょう。

 

楽しそうなダイエットをする目標

ダイエットを長続きさせるための工夫でとして、楽できそうなダイエットを探すことも大事です。

 

ですがただ楽するだけではダイエットは出来ないし成功も見えてきません。

楽を楽しむと言い換えるといいのかもしれません。多少強引かもしれませんが(汗

 

楽しみながら知り合いとでジムに通って運動する、彼女(彼氏)と有酸素運動をする、サプリメントを摂りながらダイエット効果が出るのを楽しみながら行う、など。

決して反対の苦にならないダイエットが長続きの基本なのです。

 

ダイエットをあまり深く考えない目標

意味が分からん、っていう方も多いと思いますが、

今のやり方でいいのかな?ここをかえなくていいのかな??と、あまり深く考えずに最初に決めた目標とやり方でダイエットをするということです。

 

ダイエットの結果が出なくても続けるという目標

僕は現在、停滞期です。そもそも停滞期という言葉があるのかもわからずに使用していますが、1か月程体重に大きな増減は見られていません

このような結果が続いても、モチベーションが保てれば結果はすぐそこです。と、自分に言い聞かせています

 

ダイエットのスタイルは崩さない目標

意味は、私の食事方法と運動と私生活を崩さない、です。食事はお粥となっていますが、間食は基本的に制限を設けていません

ここで制限してしまうとなんか失敗してしまいそうなので。僕個人的な目標です。

 

実は運動はスクワットを30回行っていましたが、実は20回2セットと若干増えまして、効果のほうはすこぶる良いです。

このスタイルは崩さず、まずは3か月続けます

 

20kgの減量は最終目標

これはあくまで最終の結果がこうだといいなという、目標を設定した時の強い思いです。

この減量20kgを成功しても、その先にまた何か待っているのだと思っています。

 

健康的なダイエットをする目標

ダイエットをするうえで健康的は絶対条件です。

僕の中で健康が無ければ、すべてがうまくいかないという考え方なので、これは譲れません。

 

まとめ

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目標ということで7つ書きましたが、前提も大事です

ダイエットをする前提はいったい何なのか、もう一度見直してみるのもいいかもしれません。

 

きっと健康になりたい!とか、もっとスリムになりたいとか、色々な思いがダイエットをするという前提になっているのではないでしょうか。

 

ダイエットサプリメント7選!楽する痩せる人気のサプリまとめ

 

ですが、見直してばかりだと、そもそもの計画自体が継続できません

継続するために無理のないダイエットを行っていきましょう。

 

ユキ
頑張れるといいね♪

 

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