40代がダイエットを簡単に行う方法!口コミ好き年配介護士に聞く!

個人個人でダイエットの理由が違う

本来ダイエットをする理由ってなんなんでしょう?理由は人それぞれあると思います。生活習慣病を治したい、または予防。容姿を綺麗にしたいなどなど。

自分の場合は40才を過ぎて健康に気を遣いたいと思い、今の体重だと確実に高血圧や糖尿病になってしまうと医者から注意を受けたのがきっかけですかね。。

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このきっかけはダイエットをやろうと決めたきっかけです。内容のきっかけは目次から飛べますよ(*‘ω‘ *)

ダイエット関連記事のサイトは溢れ返っている現実

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他のサイトやブログなんかを見ても短期間で痩せる方法美容に関連した記事は、もう見切れないほど山のようにあります。自分は結局のところ何を参考にして良いのかわからず、最終的にはお粥ダイエットにしたというわけですがこのお粥ダイエットも何かのサイトや誰かのブログを見て決めたわけではありません。

 

介護を通じて女性との連携が増えた

少し話は外れますが、僕は9年間介護福祉の仕事をしています。基本的には介護士から始まって介護福祉士になり、生活相談員や通所介護管理者をやったりして今はケアマネジャーをしています。 

どんな仕事をしているかというと、利用者さんの生活計画を作ることが仕事です。なので健康管理とか体調の管理を他職種で連携して行わなければならなく、主に介護士、看護師や医師との連携、行政や家族とも連携して1人1人を見なければなりません。この職種は女性が圧倒的に多く、僕が関わっている方の8割は女性です。だから何と思うかもしれませんが、、

多くの女性の方って、口コミで広まった情報や自分の持っている知識(知恵)を凄くいっぱい持っているんです!!

僕の経験談より

 

介護・福祉で働けば自然と情報が入ってくる

僕の偏見かもしれません。しかし、介護・福祉で今まで知り合ってきた女性は殆んどが僕より年上でおふくろ(介護保険上高齢者)と同じくらいの年代の方も多数います。勿論年下の職員もいます。

 

情報はアナログだがネット上の情報と互角以上の精度!

ですから結論から言うと情報は勝手に入ってくる!!です。年配の女性と働くと生活の知恵をもらい、年下の女性と働くと人間関係や今流行っているものなどの細かい情報をもらえたりします。 

しかし、じゃあ何でダイエットの知識がありながら痩せたいという記事とかをブログであげたりしてるの??

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そこで自分の職場の女性(僕と介護士の1人以外女性ですが・・・)10人くらいに聞いてみました。 

  • 回答①:知識をさらけ出したい。
  • 回答②:痩せられないという共感を得たい。
  • 回答③:②と被りますが面倒くさいという言葉の罠。

以上3つにまとまりました。ふんふん、興味深い(^ω^)

俺と一緒やんと正直思いました^^;

ダイエットしている人は感心する(共感したい)

ブログでダイエットを行っている記事を書いてる人って、みんな頑張ってると僕は思うわけです。なぜかといえば、ただでさえ面倒なダイエットをして尚且つブログの記事でその結果を書いているんですよ。 

これは僕個人的な意見ですが、体重を晒したり頑張りを書いたりして、一緒に頑張って行きたいと思う人や、こんだけやってんだぞっていう共感を持ってもらいたい人が記事にしている気がします

 

人間、なかなか口に出して物を言えない

他人には口では言えず、でもネットの中なら共感を持ってくれるかもという期待をこめて始めて、やり方や日々の奮闘、結果と成果を記事として書いて共感を得る

凄いねとかよく頑張ったねなんて言ってくれたら僕だったらモチベーション上がりっぱなしですね(*‘ω‘ *)

 

僕がお粥ダイエットをするきっかけとなったルーツ

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さて脱線が長くなってしまいましたが・・・ 

 

介護施設の利用者様の食事形態

どうしてお粥ダイエットにしようかと思ったきっかけですが、上のほうに介護福祉で働いていると書きましたが、そこには必ず施設やサービスを利用している利用者さんがいます。 

その食事方法や食事形態を見ていると糖尿病の人は1日何kcalや、腎臓病の人はカリウム禁止などと書かれたアセスメントシートたるものがあります。これは自分が看護師や管理栄養士に聞いて計画を立てるために必要な情報なわけです。

 

僕の仕事はその方達の話を聞いてまとめるだけ

その情報源の看護師や管理栄養士はその道のプロです。そのプロの方が目の前にいるのですよ。その方たちに聞けるじゃん(*‘ω‘ *)

早速聞きました。僕はかなりの大食漢で、食べないと気がすまない部分があったりしてそれも踏まえて相談してみました。

ルーツは職場の人生経験豊富な年配職員にあり

 

じゃあおかずは普通に食べていいから主食(ご飯)はお粥にしてみなと言われ、よく考えたらお粥にしている利用者さん多いしもしかしたら本当に健康にいいのかもと即思ったのでその日から実行したのが始まりです。 

タイトルに短期間ダイエット方法と書きましたが男女差は絶対ありますが、実際最初のお粥ダイエットで2週間で5キロ以上痩せたのは実績としてあります。

 

まとめ

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お粥ダイエットを始めて今は3ヶ月目に突入しました。現在は10キロほど痩せましたが目標まではまだまだです。

しかし、適切なアドバイスをもらったとしても、実行するのは自分(僕)です。僕個人的にですが、自分に甘いです。その甘さを考慮してのお粥ダイエットの提案。これ以上のワガママは無いくらい一緒に考えてくれています。ありがたい話しです。

決して無駄にならないようダイエットを継続していくつもりです。

 

ただ、痩せたあともケアしていかなければならず、どちらかといえば維持が大事なので機会があれば散歩やウォーキングなどの有酸素運動もかなり大事とのことなので、これも実践中です。

近くに頼れる仲間がいて凄く有り難いです。

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