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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

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温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

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きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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ケアマネ ケアマネジャー ストレス 介護 介護の仕事 施設ケアマネ 雑記

介護現場でストレス溜めない5つの方法!体、壊さないでね

投稿日:2017年8月16日 更新日:

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。

僕は個人的なことですが、「生活相談員」という聞きなれない業を、通常業務のほかに行っています。

 

生活相談員とは、おじいちゃんおばあちゃん他、そこで暮らしている方の生活相談をしてあげる、まさに読んで字の如くの職業です。

正確に言うと、生活相談員(生活支援員)とは、介護や支援が必要と認定された高齢者や障害者やその家族を対象として、

 

介護老人福祉施設(特別養護老人ホーム)、短期入所生活介護(ショートステイ)、

通所介護(デイサービス)にて入所から生活まで相談援助・指導業務を行う専任の職員(ソーシャルワーカー)です。

 

介護士、看護師、ケアマネなどの名称は聞いたことがあるかとは思いますが、「生活相談員」の認知度はまだまだ少ないようです。

 

と、上でダラダラと書いた内容が前提です。

 

聞き入れたり受け入れたりする個人のキャパシティ

介護現場以外にも、プライベートや他職種でもきっと同じことがあると思いますが、他人のどうでもいいようなことを聞かされる場面って結構あるのではないでしょうか?

僕の場合はほぼ毎日聞いています。仕事というのもありますが、利用者が事務所に訪れて愚痴を言ったり訳の分からんことを言ったり、それを聞いてそうですねと言わなければならない。

 

または、こうしてみてはどうかと提案とかもしなければならない。

僕の中で業として行っていて人件費が発生していますのでさほど苦痛にはなりませんが、人間当然のごとく限界があります。

 

限界のキャパを超えてしまうと爆発が起こります。

人間ってそんなもんだと思っていますが僕だけかな??ですがそこは大人。ぐっと堪えて自分の精神が落ち着くまで念じますww

 

ストレスを溜めこむ人は鬱になりやすい

うつに悩まないで

個人的な見解ですが、まじめで優しい人ほど「もう耐えられません!!」と言って休暇を取るか、職場を辞めていってしまいます。

これは僕を含めてだれでも陥りやすい「心」の問題に直結しています。

 

人の話を聞かなければいけないと思ってしまう若い子ほどちょくちょく心を痛めています。

前項でも話した「ぐっと堪える」ことを頻繁に行っていると人間もろいです。

 

すぐに鬱になってしまいます。周りが先にフォローに入る前にはもう手遅れ。

もう一度考えてみてください。

 

毎日毎日同じようなことを言われる、お願いされる、事務所という閉鎖空間の中での対応、他職種に迷惑をかけたくない、自分の仕事が進まない、などなど。

受け入れるキャパは人それぞれ大きさが違います。しかし、悩んでしまいます。考え込んでしまいます。

 

もうその容量では受けきれません。感情をうまく出せないとみんな鬱になってしまいます。

自分を強く出しなよと助言する人もいますが、人の性格ってそう変えられるものではなく、強くできない子が殆どです。

 

だから僕はそうなる子、もしくはなりそうな子がいたら声をかけて愚痴や話を聞いてあげています。

それだけでも施設の環境の改善と言えるのではないでしょうか。

 

ストレスを溜めない方法!!

職場でもプライベートでも同じことが言えると思いますが、たった1人でいいので、なんでも話し合える仲間を作って、話すことが大事です。

前提を踏まえると同職種、プライベートなら同じ境遇の人がベスト。

 

うちの事務の女の子は、同グループの他の事業所の事務の子と電話でよくやり取りしていますが、電話の中で2人にしかわからない内容の話をしています。

電話でもいいから、話の分かる人と話すことはとてもいいことだと思います。

 

聞き流しと受け流しを身につける

そして何よりも聞き流す耳と、受け流す器用さを身につけると違ってきますね。

あーだーこーだー言う人には「はいはい」と聞き流す。「うんうんそうだねそうだね」と受け流す。

 

これを柔軟に取り入れれば自身への負担は減ってきます。

もちろん、大事な話は聞き入れたり受け入れたりしなければいけませんよw

 

ネット上では「スルー力」を身につける

そしてもう一つ!前提の相手が生身の人間ではなく、テキスト文章やネット上の出来事とかだとしましょう。

これは生身の人間より簡単です。ただ単に「スルーする」だけでいいのです。対人だと「無視」になってしまうので避けた方が無難ですが、ネットなら全く無視でいいと思います。

 

ブログやSNSをやっていると変な書き込みが稀にあります。

僕もコメント欄に変なURLを貼られたことがあり、削除しましたが相手に「止めてください迷惑です」などの文章は送っていません。

 

あと、誹謗中傷もそう。基本無視します。逆に客観視できるくらいの人ならその人は強いと思います。

そんなわけで「スルー力」を身につけるとブログやSNSがもっと楽しくなるのではないでしょうか。

 

まとめ

仕事やプライベートで人の話を傾聴し、聞きまくって疲れてきたら正直いってその場から離れたほうが、心には一番優しいと思います。ですが日が経てばいずれは戻らなくてはなりません。

ですので対人での会話やちょっとした集まりなどで、ストレスを溜めない方法として4つ、極論で1つまとめたいと思います。

 

  1. 同じ境遇の仲間を作る
  2. 聞き流す力を身につける
  3. 受け流す力を身につける
  4. スルー力を身につける

極論で「5.その場から逃げる」という事を挙げました。

 

逃げると書きましたが、どうしようもなくなったら、その場からとりあえず離れてみるのも1つの手段としてありなのかなと思います。

いやありです。体、壊さないようにね。

 

あとがき

全ての人と、コミュニケーションを取れたらどれだけ素晴らしいか毎回思いますが、人間当然の如く好きな人、嫌いな人、合う合わない絶対あります。

介護現場を少しだけでも改善させるには大変な時間と労力がかかります。

 

僕もそうかもしれないですが、殆どの人は先入観や固定観念を持っています。固定観念を持ったままで感情論を語る年配の方が複数人いたら胃も痛みます。

 

そんな中で何かしらでコミュニケーションをとっていかなければならず、大変難しい問題なのかなとも思いますが、

嫌いな人や合わない人とのコミュニケーションは最小限にとどめて、ストレスを無くしていければいいのではないでしょうか。

 

簡単なようで難しいコミュニケーションの取り方。でも無理はせずにストレスをためるくらいなら、上の人に報告してみるのもいいかもしれません。

もし、親身になって聞いてくれないような主任や施設長、管理者だったら、その人は人間的に魅力があまりない方かもしれませんね。

 

その時は初めて転職を考えてもいいかもしれません。介護の求人なんて余るくらいあるのですから。気楽にいきましょ(^^♪

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管理人
ストレスは溜めずに気楽に行きましょう!
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