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今から行きたい長野県で人気の温泉宿7選!信州長野の良質温泉で癒される旅

2018/7/5

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   いまだに長野オリンピックのイメージが根強い長野県ですが、長野県にはたくさんの温泉があります。 それゆえに、長野県には温泉宿が多いのです。リゾート気分を味わえるような温泉宿も少なくありません。 ここでは、長野県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   軽井沢プリンスホテル   軽井沢プリンスホテルは、長野県北佐久郡軽井沢町にある温泉宿です。 「長野=軽井沢」という方も多いでしょうし、さらに「 ...

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温泉 群馬の温泉 群馬県

今から行きたい群馬県で人気の温泉宿7選!厳選宿で心も体も癒される旅

2018/7/4

  管理人 こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   最近では群馬県を舞台としたアニメも放送され、群馬県が全国的に注目を浴びています。 群馬県をよく知らないという方でも、温泉があることはご存知なのではないでしょうか?   実際に、群馬県にはたくさんの温泉宿があります。 ここでは、群馬県で人気の温泉宿をご紹介していきたいと思います。   ホテル一井   ホテル一井は、群馬県吾妻郡草津町にある温泉宿です。 群馬県では草津温泉が有名ですが、その草津 ...

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ダイエット ダイエットサプリメント ダイエットブログ 激やせ

激やせしたい!今すぐ始めるダイエットサプリをブログで紹介

2018/6/8

  こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   激やせしたい!!   願望だけが頭をよぎります。痩せたら自分は変われるのだろうか?   変われます!!   ダイエットしたいと思っていてもなかなか踏み切れない方は多いと聞きます。 ダイエットしたから何なの?と開き直る方もいると聞きます。   ですが私は10kg以上のダイエットを成功させています。 しかもダイエットサプリや極端な運動も極端な食事制限もせずに!   お粥ダイエットで ...

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ダイエットを楽しく行える7つの目標

サプリメント サプリメントまとめ ダイエット ダイエットサプリメント

ダイエットで10kg痩せた経験を活かす!期待できる7つのサプリメント

2018/6/2

このお腹、何とかしたい。   こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ダイエットって何かと大変ですよね。食事制限や運動、筋トレに生活リズムの改善などなど。   私は以前、お粥ダイエットとサプリメントを併用して10kg痩せて83kgまで体重を落とした経験がございます。 10kg痩せたのは事実なのですが、目標は93kgから20kg痩せて73kgにするというものでした。   その後のダイエットはなんとなくは行っていましたが、食事には気にはしていますが体重はだんだんと増え ...

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アフィリエイト 介護 介護の求人

介護ブログでアフィリエイトなら転職した事実を書けば成果に繋がると思う

2018/5/27

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。   介護ブログを運営したいというリアルな知人がいるのですが、私のブログを見てはっきりと聞かれました。   ブログってうまいの?   損か得かという事なのでしょうけど、なんという野暮で無粋な質問なのでしょうww てか食い物じゃねーし(汗   でも人によっては気になりますよね、ブログで何かを書いて何かを得るという事はどういうことなの?みたいな。   それがちょっとの小遣いとなるのだからやるしかないと私は思うの ...

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介護 介護の仕事 介護の求人 介護の転職 介護ストレス

不満だらけの介護施設!その不満って人手不足なだけなのかもね

2018/5/6

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 介護施設で働いてる皆様こんにちは!そうでない方も興味を持ってくれてありがとうございます!   このブログを見てくれている方は少なくとも介護に興味がある、または何らかの形で介護に携わっている方が多いのかと勝手に妄想・推測しています。   介護施設を上手に運営している法人や事業所って凄いですね。 その上手にというのが曖昧ですが、儲かっているとか幹部がウハウハという事ではなく、あくまで介護現場の運営をうまく行っている法人や事業所という事です ...

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ゆめやど ゆめやどチラシ 温泉 温泉旅行

【ゆめやど】平日特別優待で那須湯本に格安プランで行ってきた!

2018/5/1

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ゆめやどから宿泊御優待が届きましたので、厳選宿を紹介致します。   というか、私自身行ってきましたので日記風で感想文的に書いてみたいと考えています(^^♪ 因みにゆめやどとは、平日に特化した温泉宿宿泊サイトです。   ゆめやどの宿泊御優待チラシ。これは妻が定期購読している雑誌【ベルーナ】から手にいれました。 ゆめやどの優待チラシは色々なところから手に入る様です。   インターネットでもありますので、是非見てみてください(^^ ...

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ゆめやど 旅行 水上温泉 温泉 温泉旅行

四季折々の水上温泉を激安で堪能!平日優待プランをゆめやどで探す

2018/2/23

こんにちは。坂本(@aki63188568)です。 ユキ あ、そういえば。 昨年11月6日に群馬県は水上温泉まで小旅行をしてまいりました。 秋の水上温泉と言えば、山々の美しい紅葉を見物しながらの温泉が定番です。 ですが僕ら(僕と妻)の旅行のコンセプトは、値段の手頃なホテルまたは旅館に泊まって温泉に入って、仕事で溜まったストレス発散や、お酒を呑みながらうまいものを食べて寝る。 要は「温泉に入って心と体のリフレッシュ」をしに行く事が、殆どの旅行での目的であって、観光は二の次です。 なので僕らはシーズンではない ...

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あれもこれもダイエット無理

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きつい!汚い!給料安い!介護の魅力と人手を取り戻す求人サイト

2018/2/18

こんにちは。介護福祉士の坂本。(@aki63188568)です。 介護業界に従事して、あなたは転職をしたことがありますか?僕はもう4回もあります!   決して自慢でもなんでもありません。本当であれば同じ介護施設で長く働きたいと思っていますので。 それでも転職をしたくなるには理由もあるし、介護士が介護現場や介護施設を選べることにあるからです。   それを踏まえての介護職への転職のお話です。最後までお付き合い願えると嬉しく思います。 介護の有効求人倍率 過去のデータですが、厚生労働省が発表 ...

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乳酸菌革命でダイエット

ダイエット ダイエットサプリメント 乳酸菌 乳酸菌革命

ダイエットに効果的な乳酸菌サプリ!腸内を整えて美やせに挑戦

2018/2/9

こんにちは!坂本。(@aki63188568)です。 痩せると言ってもただ痩せるだけでは健康的とは言えません。 健康的に美やせすることを意識するとダイエットも継続するのではないかと考えます。   年齢を感じさせない体を作る為にも、体の内部からキレイになることも大事な1つの要素となってきます。   年齢を感じさせない体作りは、お肉のしわやたるみにも影響してきますので、腸内の環境を整えてから、運動を交えたダイエットを行うとより効果的です。 食事制限ばかりではなく、摂るものは摂って、出すもの ...

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ダイエット ダイエットブログ 年の差カップル

10歳以上年上の彼女と僕は楽しくダイエットしているよ

投稿日:2017年10月14日 更新日:

こんにちは。坂本。(@aki63188568)です。

最近は年の差カップルが流行っているのでしょうか?僕の周りでも、年上女房が結構います。

僕には10歳以上年上の妻がいますが、お互いがどのような目標を持って、どのようなダイエットを行い、

それをどう実践しているかを伝えたいと思います。

結果も踏まえ、考察してまとめてみます。

彼女の目標とは

達成が困難で投げ出したいようなことばかりいっていましたね。

なかなか達成しなかったけど

何とか1つの目標に達成しました。

それは、52kg以上になってしまった体重を50kg以下にするということ。

結構簡単なようで、難しかったと話していました。

何が難しいかって

肝心の何が難しいか、それはホルモンのバランスが乱れるってことです。

そればかりはどこまで触れていいのかわかりませんが、この乱れによって体内の自律神経が乱れて、

倦怠感やめまい、ふらつき、手足のひえ、発汗、のぼせ、不眠などの症状に見舞われます

よって痩せにくい、脂肪の落ちにくいという現象が自然と起こり得るということです。

女性ホルモン

それは男性の8kgと女性の2kgは重さだけでなく、脂肪や肉の落ち方に差があったのです。

女性は女性ホルモンていうものを男性より多く分泌しています。それは女性にとっては超有り難いもの。

美容や健康に必需品といっても過言ではない物質。最近では男性でも取り入れたいと注目を浴びるものとして話題沸騰です。

女性ホルモンを整える成分

ホルモンを整える成分としてビタミンB6、ビタミンE、プラセンタなどがあります。

女性ホルモンに似た働きの成分

女性ホルモンの1つにエストロゲンに似た働きのものがいくつかあります。

それは大豆イソフラボン、リグナン、レッドクローバー、ホップなどです。

彼女の運動

彼女は、自分の実家から持ってきたフラフープを使って回してみたり、歯磨き中に屈伸運動したりしています。

最近はEMSという低周波(超音波)で刺激してインナーマッスルを鍛えるものも購入して使用しています。

効果は出ているみたいですよ。なんか引き締まってきたと自分で言ってました。

彼女の次の目標は維持をする

これもなかなか難しいですよ。結果のあとの維持って。体重を増やさないように気を付けるだけなんですけどね。

やってみると意外と大変です。

それを継続しているので、たいしたもんだと褒めてあげたいです。

あとは、維持をするのに欠かせない記録を付ける。これもアドバイスしました。なんせ年上な彼女は、

がっちがちのアナログ人間なので、手帳か何かに記録することを勧めました

それらを乗り越えて達成した結果

その結果があって1つの目標を達成できたのだと思います。

やっていることは簡単かもしれません。しかし、結果が出ないと焦りや不安がでて悪循環になります。

もしパートナーがいるのであれば支え合ってやれたら良いのではないでしょうか。

僕の目標とは

僕の目標は、この話題が出るたびにいってますが-20kgの減量で現在10kgほどの減量に成功しています。

体重は93kgから73kgになるまで継続するという1つの目標。

達成するまでどれくらい掛かるのか楽しみです。

ダイエット方法のおさらい

因みにダイエット方法は、僕も彼女もお粥ダイエットから雑穀米ダイエットに変更して、間食は僕は自由、

彼女は彼女自身である程度の範囲と決めているみたいですね。

普通に昨日は二人で「ばかうけ」食べてました。

スクワットを適度に行う

他の方法はスクワット20回を3セット行っています

スクワットは全身のストレッチには一番適して万能な運動です。

無塩アーモンドを摂る

最近は間食の代替品として、無塩アーモンドを摂っています。

食塩がついている方が美味しいのは当たり前なのですが、塩分が無いほうがもちろん体には良いので無塩にしています。

1日5粒から7粒を目安に食べていますが、体重に大きな変化は見られません。

なのでおススメしたい間食の1つです。

まとめ

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今回は僕と妻のダイエット内容でした。僕は最初の目標をクリアしていないので現在も継続中ですが、

彼女は1つクリアして体重維持を継続しています。

特に2人で思うことは、これといったダイエットをしている感覚は無い

ということです。ただ、食事に関してだけダイエットしてると思わせる食事ですが、他は殆んど思いません。

運動も生活習慣病を予防するという目的なら全く苦にはなりません。

ですから、タイトルで書いたとおり、2人で楽しくダイエットが出来ているいます。

ダイエットをしているという大変さや辛さは無く、自然と行えているということが大事で、

結果や成果に結びつくと僕なりの考えでまとめて終わります。

これを読んでくださったあなたにも、ダイエットの成果が出るといいですね。

最後までお付き合いして頂きましてありがとうございました。

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